Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Содержание

Болят мышцы трапеции

Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Трапециевидную мышечную боль часто описывают как острую или хроническую боль, которая поражает несколько маленьких мышц в верхней части спины и шеи. Боль в этой области обычно начинается и остается в области трапеции. В этой статье рассмотрим причины, почему болят мышцы трапеции и как лечить.

Считается, что трапециевидное растяжение, вызывающее боль, связано с повторяющимся напряжением или травмами, аналогичными тем, что происходит при переноске легких нагрузок или с некоторыми неестественными позами, такими как горбится над компьютерной клавиатурой в течение долгих часов. Считается, что точки триггера трапециевидной боли являются основной причиной боли в шее и верхней части спины.  Защемило нерв в районе лопатки.

Анатомия трапециевидной мышцы

Трапециевидная мышца — одна из основных мышц, встречающихся в верхней части спины и по обе стороны от позвоночника. Это считается большой поверхностной мышцей, которая простирается от затылочной кости черепа до нижних грудных позвонков позвоночника. Трапециевидная мышца отвечает за перемещение, вращение и стабилизацию лопатки.

Трапециевидную мышцу можно разделить на три полосы мышечных волокон, каждая из которых имеет различные структуры и функции. Все они работают вместе, чтобы поддержать движение лопатки и позвоночника.

Вышестоящие волокна: расположены на задней и боковой стороне шеи и служат для поднятия лопатки, что позволяет нам выполнять движения, как пожимание плечами.

Средние волокна: расположены вдоль верхнего грудного позвонка, вставляемого в акромионный процесс лопатки. Средние волокна работают путем втягивания и аддукции лопатки, потянув ее ближе к позвоночнику.

Нижние волокна: покрывает широкую область заднего стебля от его истоков на нижних грудных позвонках в позвоночник лопатки. Нижние волокна работают, чтобы надавить на лопатку, потянув ее ближе к нижним грудным позвонкам.  Синдром щелкающей лопатки.

Почему болят мышцы трапеции

Растяжение мышц: происходит, когда мышцы перемещены слишком далеко и слишком быстро, что приводит к травме. Поскольку связь между мышцами была разорвана, боль и снижение диапазона движения являются вероятным результатом.

Стресс: стресс может проявляться до такой степени, что ваши мышцы напрягаются или затягиваются, особенно в мышцах трапеции. Это в первую очередь вызвано избыточным сокращением мышц, что приводит к болезненности мышц и боли. Эти симптомы могут также усугубляться умственным напряжением и беспокойством, которые часто сопровождают стрессовые периоды.

Плохая осанка: сидеть или стоять в неправильном положении может привести к боли в мышцах трапеции среди других проблем, связанных с позвоночником и опорными мышцами. Если плохая осанка не исправляется на ранней стадии, оно может стать постоянной.

Давление: тяжелое или плотное давление на трапецию, вызывающее давление на мышцу, может привести к боли. Это может быть вызвано ношением тяжелых рюкзаков, плечевых сумок или даже узких ремней для бюстгальтеров.

Удержание позиции: поддержание неудобного положения или сидячих позиций может привести к мышечной боли, ощущаемой в мышце трапеции. Это также можно назвать повторяющейся стресс — травмой.

Травма: болят мышцы трапеции это может произойти из-за острой травмы, такой как прямое повреждение головы.  Щелчки в плечевом суставе.

Симптомы

Первичный симптом, испытываемый при растяжении трапеции, — это боль, может ощущаться во всех областях спины, которую иннервирует трапециевидная мышца. Боль усиливается при использовании рук для любой активности, когда они соединяются с лопаткой, что приводит к уменьшению диапазона движения.

Симптомы,когда болят мышцы трапеции обычно включают:

  • Болезненное или болевое ощущение.
  • Боль в шее/жесткость.
  • Боль в плече/жесткость.
  • Слабость рук.
  • Покалывание или онемение.
  • Задние головные боли.
  • Трудности с концентрацией.
  • Боль внутриглазной области.
  • Плохой сон.
  • Трудность выполнения ежедневных задач, требующих движения руки.
  • Болезненность в области травмы.
  • Тепло в области.
  • Набухание пораженного участка.
  • Мышечные спазмы.  Причины боли в шее и плечах.

Диагностика

Во время приема у врача для вашей еще не диагностированной трапеции, они подробно спросят вас, где чувствуется ваша боль, что делает ее хуже, и что делает ее лучше. Это даст врачу лучшее представление о том, где может быть боль. Также будет приведена краткая история болезни и список лекарств, чтобы исключить любые причины.

Самая очевидная причина для трапециевидного напряжения — это какая-то травма, поэтому важно сообщить своему врачу, если вы играете в какие-либо виды спорта или выполняете какие-либо задачи на работе, которые могли бы привести к вашим симптомам мышц трапеции.

Следующим будет физический осмотр.

Ваш врач осмотрит область, в которой будут обнаружены признаки синяков на верхней части спины, а затем попросит вас пошевелить руками и плечами, чтобы точно увидеть, как возникают боли в мышцах трапеции и какие области верхней части спины показывают напряженность и нежность. Другие оценки будут оценивать функцию черепно-мозгового нерва, включая ощущение легкого прикосновения и укол. Также будут измеряться рефлексы мышц и прочность.

Если прогрессирующая боль шеи и плеча не сопровождается другими признаками и симптомами лежащего в основе состояния здоровья, конкретные тесты, такие как МРТ, не требуются.

Лечение боли в мышцах трапеции

Отдых: постоянное напряжение на ваших мышцах затруднит процесс восстановления. Не тратить время на отдых может ухудшить мышечно-скелетную боль, когда болят мышцы трапеции.

Лед: это можно делать, просто нанеся лед на пораженный участок, чтобы уменьшить боль и опухоль. Использование пакета со льдом идеально, но кубики льда в полотенце или мешок с замороженными овощами также будут делать трюк. Рекомендуется лечить пораженную часть тела примерно 15 — 20 минут каждые два — четыре часа.  Боль в дельтовидной мышце плеча.

Термическая обработка: тепло от горячего душа или полотенца с подогревом может творить чудеса для ослабления мышечного напряжения.

Это может также распространяться на ношение теплой одежды в холодные дни, если вы особенно чувствительны к изменениям температуры. Тепло может также ускорить процесс заживления и уменьшить боль.

Также могут быть использованы тепловые пакеты, которые можно купить в магазине или изготовить из набивки небольшого носка или мешочка с рисом и микроволновой печи в течение двух минут.

Соль Эпсома: общий предмет, добавленный в теплые ванны, соль Эпсома также может помочь снять боль в мышцах. Это благодаря высокому содержанию магния, которое помогает в расслаблении мышц, болей и ноющей боли.

Чтобы получить наилучшие результаты, добавьте одну — две чашки соли Эпсома в ванну и полежите в течение как минимум 30 минут.

Рекомендуется принимать ванны до трех раз в неделю до тех пор, пока больная мышца не заживет.

Изменение активности: ограничение напряженной деятельности и получение достаточного количества отдыха могут помочь.

Учимся сохранять лучшую осанку, например, сидеть спиной прямо за столом или принимать частые перерывы от сидения, может помочь облегчить симптомы.

Хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы убедиться, что вы можете поместить руку в промежуток в нижней части спины, когда сидите или стоите прямо.

Лечение боли: использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может быть полезным дополнением для дальнейшего уменьшения боли и отека. Общие НПВП включают ибупрофен, напроксен и ряд других. При использовании этих препаратов важно следовать указаниям врача, так как они также могут иметь побочные эффекты.

Массаж для облегчения боли в мышцах трапеции

Трапециевидные мышечные напряжения, вероятно, приведут к образованию нежных узлов или триггерных точек, вызывающих боль и дискомфорт, но могут быть легко устранены путем применения давления через массаж.

Рекомендуется использовать здравый смысл при выполнении любого вида массажа, а не слишком сильно нажимать. В центре внимания должны быть плечи, шея и грудные области позвоночника.

Ниже приведены некоторые методы массажа, которые вы можете попробовать сегодня:

Теннисный мяч: твердый предмет, такой как теннисный мяч, может быть размещен между трапецией и твердой поверхностью, наподобие пола, и катится назад и вперед. Сосредоточьтесь на области боли при этом типе массажа.

Укладка: просто лежа на стороне, вы можете помочь расслабить трапециевидные мышцы. Рекомендуется держать подушку под головой, чтобы поддерживать шею и поддерживать ее в соответствии с позвоночником. Вы также можете добраться туда рукой и разминать больное место пальцами.

Используйте массажный инструмент. Многие массажные инструменты и устройства существуют, чтобы помочь вам добраться до таких мест, как спина. В зависимости от ваших предпочтений, вы можете предпочесть электронное устройство для массажа мышц трапеции, но ручные варианты также могут помочь.  Почему шея хрустит при повороте?

Упражнения для трапециевидных мышц

Как и другие мышцы тела, трапеция может растягиваться и тренироваться, чтобы облегчить боль и стресс. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных упражнений для мышечной боли в трапеции:

Пожимание плечами: считается одним из самых эффективных упражнений для облегчения боли в мышцах трапеции, его можно выполнять, просто поднимая плечи к ушам и удерживая. Вы также можете добавить гантели в каждой руке, чтобы увеличить растяжку.

Вертикальные линии. Начните с того, что вы стоите, расставив ноги на ширине плеч, и держите пару гантелей возле бедер. Теперь поднимите гантели перед вами до уровня плеча, затем аккуратно отпустите их.

Крутить плечами: встаньте спиной прямо и ноги расставьте на ширину плеч, затем начните крутить плечи вверх, а затем вперед круговым движением. Вращение должно выполняться медленным и контролируемым образом. Вы также можете выполнить это упражнение в обратном порядке.

Раздражение шеи йогой: стоя прямо с ногами на ширине плеч и руками по бокам, поднимите правую руку и осторожно нажимайте на левую сторону, пока не почувствуете растяжение. Теперь повторяйте на противоположной стороне.

Как только обе стороны будут завершены, положите обе руки на затылок и мягко толкайте вперед, чувствуя растяжение в области шеи и спины. Удерживайте каждую растяжку в течение приблизительно 20 — 30 секунд, прежде чем отпустить.

Причины, почему болят мышцы трапеции смотрите выше.  Как лечить шейный лордоз?

Источник: https://zdorsustav.ru/bolyat-myshcy-trapecii.html

Как избавиться от боли в трапециевидной мышце

Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Боль в мышцах – знакомое многим явление, возникающее на фоне заболеваний опорно-двигательного аппарата либо в результате воздействия внешних факторов.

В новой статье мы подробно рассмотрим, как избавиться от боли в трапециевидной мышце, каковы причины и симптомы мышечного воспаления.

Трапециевидная мышца: анатомия и функции

Трапециевидная мышца – поверхностная мышца, занимающая верхнюю область спины и заднюю часть шеи.

По внешнему виду она напоминает треугольник: его основание крепится к позвоночнику, а вершина – к лопатке. В организме есть 2 такие мышцы, расположенные по обе стороны позвоночника.

Справка. Вместе эти две структуры образуют мышечный массив в форме трапеции.

Анатомия трапециевидной мышцы имеет сложную структуру, состоящую из 3 отделов:

  • верхний – прикрепляется к кости затылка, позвонкам шейного участка и ключице;
  • средний – прикрепляется к 1-4 позвонкам грудного отдела позвоночного столба и лопатке;
  • нижний – располагается на уровне 5-12 позвонков грудного сегмента и крепится к лопатке.

На эти мышцы возложены важные функции: движение, поддержание и стабилизация позвоночного столба и лопаток.

Анатомия трапециевидной мышцы

Также этот мышечный массив обеспечивает человеку выполнение таких действий, как:

  • поднятие рук;
  • наклоны и повороты головы;
  • небольшое увеличение дыхательной способности легких;
  • сведение и разведение лопаток;
  • движение лопаток вверх-вниз.

При поражении мышечная ткань уже не обеспечивает необходимый объём движений. Боли причиняют человеку физический и моральный дискомфорт и требуют незамедлительной терапии.

Причины боли в трапециевидной мышце

Причины боли многочисленны и разнообразны. Наиболее распространенные из них:

  1. Постоянное напряжение – влияют не только интенсивные нагрузки, но и частоое пребывание в одном и том же положении (сидячая работа).
  2. Травмы, ушибы – часто встречаются у спортсменов. Болезненность проявляется после образованной гематомы.
  3. Постоянная травматизация – монотонные движения провоцируют развитие стереотипного хронического перенапряжения. Характерно для танцоров, гимнастов, туристов.
  4. Растяжение – результат отсутствия или недостаточной разминки перед физическими нагрузками, резких движений, поднятия тяжести.
  5. Переохлаждения – провоцируют развитие сильных мышечных спазмов либо воспалительного процесса – миозита трапециевидной мышцы.
  6. Стрессы – частые стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки вызывают напряжение мускулатуры, что впоследствии приводит к развитию болевого синдрома.
  7. Патологии позвоночника – кифоз, сколиоз, межпозвонковая грыжа.
  8. Заболевани ОДА – тендинит, миогелоз.

Также болезненность нередко возникает из-за неудачно выбранного положения для сна.

Симптомы воспаления трапециевидной мышцы

Симптомы и лечение воспаления трапециевидной мышцы взаимосвязаны, поэтому, перед тем как назначать лечение, специалист выясняет характер проявлений.

Характерная клиническая картина включает такие признаки воспаления:

  • постоянные болезненные ощущения в шее, плечах, между лопатками;
  • головные боли, локализующиеся в затылке;
  • ограничение движений рук, головы, шеи;
  • усиление боли при прощупывании;
  • чувство напряжения мускулатуры;
  • снижение концентрации внимания.

Также могут наблюдаться слабость, местное повышение температуры, скованность, ухудшение сна.

Лечение

Если болит трапециевидная мышца справа или слева, лечение лучше начинанть сразу. Промедление грозит усилением боли, ухудшением общего состояния и развитием осложнений.

Терапия включает в себя несколько лечебных направлений, призванных устранить воспалительный процесс и нормализовать самочувствие:

  1. Максимальный покой пораженным мышцам.
  2. Исключение сквозняков, перепадов температуры.
  3. Подбор удобных спальных принадлежностей.
  4. Массаж – массирование пораженной области снимает напряжение и воспаление, улучшает кровообращение.
  5. Тепло – теплый душ, шерстяная одежда снижают болевую симптоматику и стимулируют кровоток.
  6. ЛФК – специально подобранные врачом упражнения улучшают кровообращение, расслабляют мускулатуру, устраняют боль.
  7. Рефлексотерапия – активизирует обменные процессы в организме и ускоряет восстановление.

Также применяются техники психоэмоциональной коррекции, мануальной терапии, постизометрической релаксации (упражнения на растяжение и расслабление мышц).

Медикаменты

Чем лечить боли при воспалении трапециевидной мышцы?

Врачи назначают препараты нескольких лекарственных групп с целью комплексного воздействия на организм:

  1. НПВС («Ибупрофен», «Нимесулид») – для снижения отечности, воспаления и боли.
  2. Обезболивающие («Анальгин», «Триган») – для устранения болезненности.
  3. Жаропонижающие («Парацетамол») – назначаются только при повышении температуры тела.
  4. Спазмолитики («Спазмол») – для устранения мышечного спазмирования.
  5. Ангиопротекторы («Пентоксифиллин») – для улучшения микроциркуляции крови.
  6. Местные средства в виде мазей, гелей, пластырей («Вольтарен», «Нанопласт», «Найз») – способны устранить боли, воспаление, отечность, улучшить кровообращение, тем самым усилив эффект от приема средств системного воздействия.
  7. Тейпирование – наложение специальных фиксирующих лент на поверхность тела, способных разгрузить мускулатуру и связки, нормализовать кровообращение, снизить выраженность болевого синдрома.

Перед применением лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения дозировки и длительности лечения.

Заключение

Мышечная боль существенно ухудшает состояние человека и ограничивает его двигательную активность. Не допустить развития болевого синдрома помогут меры профилактики: здоровый образ жизни, отсутствие переохлаждений, перенапряжений, травм и стрессов.

В случае возникновения болезненных ощущений немедленно обращайтесь к врачу за помощью.

Источник: https://revmatolog.org/spina/bol-v-trapetsievidnoj-myshtse.html

Болит трапециевидная мышца: причины и лечение

Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Тянущая и ноющая боль в области шеи и спины, жжение, чувство скованности и постоянное желание расслабить и выпрямить плечи – с этими неприятными ощущениями знаком практически каждый взрослый человек. Это болит трапециевидная мышца, которая занимает верхнюю часть спины и задний отдел шеи.

Причины болевых ощущений в области трапеции

Человеческий организм очень чутко реагирует на воздействие разных негативных факторов и отвечает на них болью и неприятными ощущениями.

Почему болит трапециевидная мышца спины:

  1. Растяжение мышцы. Может возникнуть при отсутствии разминки перед занятием спортом, из-за поднятия тяжести (как в повседневной жизни, так и во время силовой тренировки), после резкого поворота головы.
  2. Перенесенная травма, ушиб. Характерно для спортсменов, часто возникает после образования гематомы.
  3. Заболевания, дегенеративные состояния опорно-двигательного аппарата. К ним можно отнести мигелоз, тендинит.
  4. Регулярные повреждения мышцы. Не только порывистые движения могут нанести вред мышечной ткани. Регулярное повторение одинаковых движений (постоянно исполняемые танцевальные движения, гимнастические упражнения и даже ношение тяжелого рюкзака) может спровоцировать боль в области трапеции.
  5. Постоянное напряжение. Даже при отсутствии видимых нагрузок мышцы могут страдать от одного и того же положения, в котором находится человек (работа за компьютером, за рулем автомобиля).
  6. Сопутствующие заболевания скелета (кифоз, сколиоз, другие нарушения осанки).
  7. Хроническое переохлаждение. Частая подверженность низким температурам может привести к сильным спазмам трапециевидной мышцы, а также к воспалительному процессу – миозиту.
  8. Стрессовое состояние. Переживания, тревоги и депрессия могут стать причиной напряжения трапеции, что в результате вызовет болевые ощущения.

В случае присутствия даже одного из негативных факторов, перечисленных выше, необходимо особенно тщательно прислушиваться к сигналам организма, чтобы не “пропустить” заболевание.

Чтобы понять, болит трапециевидная мышца шеи или спины, важно знать признаки этого состояния.

Симптоматика миалгии трапеции:

  • ноющая боль в шее, плечах, между лопатками;
  • болевые ощущения носят постоянный характер, облегчение приносит только лечение;
  • напряженность мышц верхнего отдела спины, шеи;
  • головная боль в области затылка;
  • ограниченность движения рук, головы, шеи;
  • усиление болезненности при надавливании;
  • сложности с концентрацией внимания, ухудшение качества сна.

При возникновении подобных признаков не стоит паниковать – грамотное своевременное лечение гарантирует возвращение к полноценной жизни и избавление от неприятных симптомов.

Диагностика миалгии трапециевидного мышечного массива

После обращения за квалифицированной помощью врач первым делом должен убедиться в отсутствии серьезных патологических состояний (аневризмы, различных форм невралгии, мигрени). После проведения необходимых исследований для исключения подобных диагнозов доктор переходит к выяснению, почему болит трапециевидная мышца.

Применяемые методы диагностики:

  1. Опрос пациента. Врач задаст вопросы по поводу локализации, силы, продолжительности и характера боли.
  2. Сбор анамнеза. Для постановки точного диагноза доктор должен знать обо всех сопутствующих заболеваниях и полученных травмах.
  3. Пальпация. Путем прощупывания места возникновения болевого ощущения можно определить присутствие мышечных спазмов, атонию и атрофию мышц.
  4. Анализ крови. Поможет подтвердить или опровергнуть наличие воспалительного процесса.
  5. Мышечные тесты. С их помощью можно выявить силу и тонус в различных участках мышцы, проверить наличие рефлексов.

Лечение боли в трапеции

Как действовать, если болит трапециевидная мышца? Что делать, чтобы избавиться от острых признаков? Это стандартные вопросы людей, столкнувшихся с мышечной болью. Суть лечения любой миалгии заключается в облегчении ее симптомов, а именно устранения ощущения боли, напряжения, жжения.

Методы лечения патологии:

  • Двигательная пассивность – для снятия напряженности мышц необходимо обеспечить максимальный покой.
  • Холодные компрессы – лед или любой охлажденный предмет поможет снизить интенсивность боли и уменьшить припухлость.
  • Лечение теплом – горячий душ, теплая одежда, согревающий компресс; все эти приспособления остановят воспалительный процесс, снимут напряжение.
  • Массаж – массируя спину и плечевой пояс, можно снять напряжение мышц и воспаление.
  • Гимнастика – существуют специальные упражнения для устранения боли в трапециевидной мышце, также рекомендуются занятия йогой; но перед выбором какого-либо комплекса стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
  • Медикаментозное лечение – для снятия острой боли назначают обезболивающие средства (“Диклофенак”, “Ибупрофен”, “Фастум гель”).

Как и в случае с любым заболеванием, не стоит упускать из внимания ситуацию, когда болит трапециевидная мышца. При своевременном обращении к врачу будет назначено лечение, и неприятные симптомы быстро исчезнут.

Источник: http://fb.ru/article/384344/bolit-trapetsievidnaya-myishtsa-prichinyi-i-lechenie

Почему возникают мышечные боли в спине и как их устранить?

Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Остеохондроз >> Другое >> Мышечные боли в спине

С явлением, когда болят мышцы спины вдоль позвоночника, сталкиваются почти все: пенсионеры, зрелые люди или подростки.

Причин тому множество, среди них усталость, неправильное положение тела, перенапряжение после сна или переохлаждение. Боль в мышцах может сопровождаться хрустом, спазмами под лопатками.

Обязательно необходимо обратиться к врачу и начать лечение, иначе заболевание будет прогрессировать, ведя к появлению новых симптомов.

Какой бывает болевой синдром?

Области спины в которых возникаю мышечные боли

Лечение мышечных болей в спине нужно начинать только после определения причин и предпосылок к их появлению. Делается это на основе анализов, диагностики, типа боли и места ее локализации.

Поэтому различают такие виды болей:

  1. Периодические;
  2. Кратковременные;
  3. Постоянные;
  4. Слабые;
  5. Острые;
  6. Ноющие.

Острые боли появляются резко, свидетельствуют о развитии воспалений, инфекций или серьёзных нарушений в органах.

Если же боль в мышцах или боли в пояснице ноющие, то со временем человек к ним привыкает, подолгу не обращается в больницу. Тем временем заболевание прогрессирует, захватывая новые отделы спины.

Причины появления болей

Спина является наибольшей частью тела человека, так как покрывает основную часть внутренних органов человека, мышц, суставов и костей. Но причины появления дискомфорта могут крыться не в болезнях мышц или патологии костей, а инфекциях или воспалениях.

Воспаление мышц спины может привести к мышечным болям

Даже перенапряжение или тяжелая физическая нагрузка ведет к расширению или уменьшению мышц, изменению позвоночного столба.

Поэтому причины болей кроются в:

  • Патологиях позвоночника, к которым относят сколиоз, остеохондроз, артроз, ревматизм. Заболевания ведут к сжатию мышц, что изначально вызывает только дискомфорт, после боли в трапециевидных или продольных мышцах;
  • Болезнях внутренних органов (патологиях мочеполовой системы и сердца, органов дыхания, желудка и печени). Обычно болевой синдром распространяется на лопатки, спину и верхнюю часть груди.
  • Воспалениях, как миозит. Тогда в организм попадет инфекция, которая разрушает соединительную и мышечную ткань, формирует гнойники и осложняет движения;
  • Механические повреждения и травмы, которые обычно наблюдаются у спортсменов после перенапряжения или тяжелого физического труда. Тогда происходит разрыв, надрыв или воспаление трапециевидных мышц, появление спазмов и болей во всей спине;
  • Перенапряжении или сидячем образе жизни. Тогда боли наиболее ощутимы после начала движения;
  • Врожденные патологии, как пример — короткая нога, которая ведет к деформации позвоночного столба и смещению костей таза. Тогда боли могут быть ноющими, периодическими, но будут усиливаться с развитием патологии.

Рекомендуем к просмотру:

Как можно лечить боли?

Чем лечить мышечную боль и что делать с инфекцией может сказать лишь врач после ряда обследований, постановки диагноза и нахождения первопричины.

Ниже в таблице мы рассмотрим возможные варианты терапии согласно причинам:

ТерапияПричина
Мази с согревающим эффектом, горячие компрессы.Используют только при патологиях позвоночника, остеохондрозе и при отсутствии обострения или воспалительных процессов.
Прием соответствующих препаратов по типу антибиотиков, иммуностимуляторов, нейропротекторов. Может быть назначена операция, диета, прием обезболивающих средств и мазей для устранения болей в спине.Болезни внутренних органов
Изменение тренировок, состояние покоя, уменьшение физического труда, аппаратные процедуры и прием обезболивающих препаратов.Травмы и перенапряжение
Назначается комплексное лечение с приемом антибиотиков, витаминов, нестероидных противовоспалительных средств и хондопротекторов.Инфекции и воспалительные процессы
Массаж, прогревание, физиотерапия, иглотерапия.Миозиты, патологии позвоночника

Другие причины болей

Если боль развивается из-за перенапряжения, то по причине того, что нагрузка на спину распределяется неправильно и постоянно.

Со временем это ведет к осложнению прохождению кислорода, закупорке кровотока, онемению и потери чувствительности даже в руках и шее.

Изначально же напряжение и спазмы в мышцах спины сзади возникают для блокировки пораженного участка, а после присоединяется боль.

Чаще всего это происходит из-за межпозвонковой грыжи, когда защемляются нервы и нервные корешки.

Остальными причинами считаются:

  • Синдром короткой ноги с деформацией позвоночника;
  • Уменьшение высоты части таза, что случается при неправильной позе во время сидения;
  • Короткие плечи, когда наблюдается перенапряжение трапециевидных мышц и лопаток;
  • Сутулость, когда боль ощущается в области плеч, шеи и спины;
  • Греческая стопа, когда напряжение на позвоночник при ходьбе распределяется неправильно.

Но назвать реальную причину сможет лишь терапевт после ряда обследований.

Очаг в трапециевидной мышце

Очаг в трапециевидной мышце

Чаще болевой синдром располагается в широчайшем крестце отдела, но также проблемы возникают в трапециевидной мышце. Она отвечает за движение плеча и лопаток, поэтому дискомфорт может ощущаться и там.

Боли в этой части возникают из-за перенапряжения, переохлаждения, сидячей работы или физической нагрузки.

Тогда возникают такие симптомы:

  1. Боли в основании черепа, которые отдают в ухо;
  2. Приподнятые плечи, сутулость, нарушения в позвоночном столбе;
  3. Жгучая и резкая боль между лопатками и вдоль позвоночника, особенно при поднятии рук вверх.

Боли в ромбовидной мышце

При появлении болей в ромбовидной мышце, речь идет о поражении верхней части лопаток и плеч.

За их работу и чувствительность отвечают шейные нервные корешки, поэтому боль может возникать из-за перенапряжения, переохлаждения или травм.

Но наиболее частыми причинами считаются:

  • Остеохондроз;
  • Сколиоз;
  • Артроз.

Фото заболеваний:

Остеохондроз Артроз Сколиоз

Группы риска

Наиболее напряжены именно мышцы спины и шеи, поэтому достаточно нагрузки или долгого пребывания в сидячем положении, чтобы ощутить боль в мышцах.

К группе риска развития спазмов и болей относят:

  1. Строителей;
  2. Спортсменов;
  3. Сельскохозяйственных работников;
  4. Грузчиков;
  5. Офисных работников;
  6. Больных патологиями суставов и позвоночного столба.

Нужно понимать, что острая боль вызывается сдавливанием и блокировкой мелких мышц в глубине продольных. Тогда блокируются межпозвонковые диски, наблюдаются боли и зажатость в спине. Но небольшая грыжа или сдавливание наростов в позвонках не ведет к болевому синдрому никогда.

Как быстро избавиться от болей и спазмов в спине?

Если вы не знаете, что делать при появлении болей в спине, то ниже мы поговорим о специальной гимнастике, которая быстро решает эти проблемы. Направлена терапия на контроль напряжения и расслабления мышц спины.

Для этого выполняйте следующие рекомендации:

  • На вдохе – напрягайтесь, на выдохе – расслабляйтесь;
  • На выдохе важно ощутить полное расслабление тела и спокойствие, нормализовать сердцебиение;
  • Старайтесь максимально напрячь больную мышцу и задержаться в таком состоянии на 20-30 секунд, далее медленно расслабьтесь;
  • Проведите боль через напряженную мышцу, но старайтесь чувствовать удовольствие и комфорт;
  • Делайте поглаживающие движения куском льда на пораженном участке. Это расширит кровеносные сосуды и нормализует кислородный обмен.

Будет полезно просмотреть:

Лекарственные препараты для лечения болей

Часто для расслабления, нормализации кровообращения и восстановления метаболизма в больной мышце используют согревающие мази. Их нужно втирать два-три раза в день массирующими движениями. Особенно популярен Капсаицин на основе перца чили.

Для снятия болевого синдрома могут подойти обезболивающие препараты, как Тайленол, Аспирин, Кетанов, препараты с кодеином.

Если же у пациента наблюдаются спазмы, острая и резкая боль, то выписаны могут быть миорелаксанты. Они ограничивают движения мышц, способствуют заживлению.

Список миорелаксантов и их действие

Инъекции стероидов считаются сильным противовоспалительным методом, делаются они прямо в нервный корешок для снятия болевого синдрома, лечения миозита и инфекций.

Профилактика болей

Чтобы больше никогда не столкнуться с болями в спине и мышцах, необходимо исполнять основные правила профилактики, включающие:

№Описание
1Не тяжелые физические нагрузки в виде гимнастики, физкультуры или физиотерапии, чтобы укреплять мышцы спины
2Прием витаминных комплексов, для предотвращения разрушения тканей и костей
3Распределение нагрузки при занятии спортом, ремонте и ношении тяжелых предметов
4Предотвращение переохлаждения, ношение специальных корсетов и согревающих поясов
5Использование специальных кресел и валиков для спины или шеи во время работы за компьютером
6Покупка ортопедического матраса и подушек, выбор правильной позы для сна
7Диета, отказ от вредных привычек
8Проведение ежеквартальных осмотров
9Своевременное лечение воспалений, хронических болезней и патологий суставов
10Прием хондопротекторов, антибиотиков и иммуностимуляторов

Упражнения для укрепления спины

Если мышцы спины пострадали из-за травмы или перенапряжения, то восстановить их деятельность или снять боль можно при помощи специальных упражнений:

  • Упражнения на растяжку улучшают подвижность, увеличивают расстояние между позвонками и снимают боль;
  • Упражнения для нижней части спины защищают поясницу и бедра от повреждений, восстанавливают положение позвоночного столба;
  • Аэробные упражнения снимают часть нагрузки со спины, распределяют жидкости в позвоночнике и между дисками.

Курс лечения и тренировок нужно разработать вместе с врачом, который снимет боли в мышцах, улучшит работу опорно-двигательного аппарата без вреда для организма.

Итоги

Так как причины болей в спине или мышцах кроются в различных проблемах, заболеваниях, самостоятельно ставить диагноз или начинать лечение не рекомендуется.

Это чревато ухудшением самочувствия, появлением новых симптомов и даже инвалидностью. Особенно это касается обострения или прогрессирования инфекций, воспалений.

Тогда необходима срочная госпитализация, прием противовоспалительных препаратов или антибиотиков. Но курс терапии назначается только врачом, который проводит диагностику и устанавливает причину болей в мышцах.

Если же от спазмов и болей в мышцах спины вы страдаете постоянно, ранее вам поставили диагноз остеохондроз, ревматизм или сколиоз, то лечение проводите по стандартной схеме.

Интересное видео:

От сдачи анализов и консультации терапевта все же не отказывайтесь для контроля самочувствия. Обычно достаточно приема миорелаксантов, согревающих мазей и массажей для полного избавления от болей в мышцах.

А выполнение правил профилактики позволит избежать рецидивов и поражения остальных отделов позвоночника. В чем бы ни крылась причина болей в мышцах, начинайте терапию с ее поиска и устранения, а только потом избавляйтесь от симптомов.

Добавить статью в социальные сети:

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/myshechnye-boli-v-spine

Как снять боль в трапециевидной мышце

Спинная боль вызванная трапециевидной мышцей

Порой каждый из нас испытывает неприятные ощущения в тех или иных участках тела. Причиной тому могут быть растяжения, кожные заболевания или обычный ушиб.

Достаточно часто при обращении к врачу пациенты жалуются на то, что трапециевидная мышца болит. Причем такие жалобы поступают практически ежедневно.

Причину боли в данной области далеко не всегда можно определить самостоятельно, поэтому лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Мышцы шеи и спины чаще всего болят в результате переутомления. Однако это далеко не единственная причина появления неприятных ощущений в данной области. 

Причины

Трапеция в большинстве случаев начинает болеть в результате регулярных статических нагрузок. При этом мышцы все время находятся в напряжении, не имея возможности на отдых.

Данные нагрузки могут проявляться в результате работы в неудобной позе. Это может быть длительное пребывание за компьютером, вождение автомобиля без отдыха не менее 2-3 часов, езда на велосипеде или мотоцикле.

Чаще всего спазмы трапециевидной мышцы происходят из-за длительного ношения тяжестей.

Это может быть обычный рюкзак с книгами, вес которых составляет 4-5 кг. При этом мышечный корсет спины может начать болеть не сразу, а спустя несколько часов постоянной нагрузки. 

Среди других причин, почему трапециевидная мышца начинает болеть, можно выделить следующее:

  •  в результате длительного разговора по телефону;
  •  простуда мышц. Такие явления встречаются нередко, достаточно немного вспотеть, после чего находится на сквозняке всего несколько минут. Этого будет вполне достаточно, поэтому стоит быть крайне осторожным при занятии спортом;
  •  травма мышц. Обычно с ними сталкиваются люди, которые имеют прямое отношение к спорту либо же постоянно нагружают данный отдел в ходе работы (актуально для работы грузчика, экспедитора). Среди профессиональных спортсменов такая травма является далеко не редкостью;
  • судорога. Она может возникнуть из-за сильной усталости мышц. В большинстве случаев с таким явлением сталкиваются спортсмены. Боль в трапециевидной мышце при этом со временем спадает. Возникновение судороги является первым признаком усталости мышц, поэтому стоит дать им отдых;
  • неудачно выбранная поза для сна. Если вы любите спать на спине или животе с повернутой набок головой, чаще всего проблемы с болью в области трапециевидной мышцы появится рано или поздно;
  • проблемы с позвоночником. Среди наиболее распространенных среди них можно выделить кифоз и наличие межпозвоночных грыж. В результате этого нагрузка на данный отдел позвоночника является достаточно большой, что и приводит к быстрой усталости мышц. 

Что делать

Если болит трапециевидная мышца – что делать, самостоятельно, определить причину возникновения неприятных ощущений достаточно сложно. Лучше не экспериментировать, а сразу записаться на прием к врачу.

Только опытный специалист сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение, которое напрямую зависит от причины возникновения боли в трапециевидной мышце.

В большинстве случаев узнать причину боли можно без сдачи анализов, достаточно лишь внешнего осмотра врача. 

Профилактика

Чтобы избежать боли или, по крайней мере, максимально обезопасить себя от возникновения неприятных ощущений в области трапециевидных мышц, стоит придерживаться всего нескольких элементарных правил.

Прежде всего, необходимо хотя бы 10-15 минут в день уделять зарядке, во время проведения которой стоит отдельное внимание уделить самомассажу в области спины.

Сделать его по силам каждому, особые умения для этого не понадобятся. 

При частых нагрузках на позвоночник стоит регулярно давать отдых мышцам. Отлично расслабиться поможет массаж. Даже 15-20 минут во время трудового дня будет вполне достаточно. 

Для поддержания мышц в тонусе не стоит забывать и о приеме витаминов. Далеко не всегда их можно получить в результате приема пищи. Лучше несколько раз в год пить специальный курс витаминов, что позволит укрепить иммунитет. 

Стоит внимательно следить за состоянием своего организма, особенно это касается осенне-весеннего периода года. Это позволит обезопасить себя от возникновения боли трапециевидной и других мышц тела.

Источник: http://sheia.ru/simptomy/40-trapetsievidnaya-myshtsa-bolit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.