Рецепты блюд для очистки организма

Содержание

Диета для очищения кишечника и похудения

Рецепты блюд для очистки организма

Никогда не поздно перейти к здоровому образу жизни и начать правильно питаться, восстанавливать свою физическую активность, а для этого вам необходимо заняться спортом и пересмотреть свой рацион. Лучше всего подойдет диета для очищения кишечника.

Многие даже никогда и не задумывались над тем, сколько в организме собирается шлаков по причине неправильного питания, что впоследствии пагубно сказывается на здоровье.

Изучите актуальную тему о пользе очищения кишечника и как это возможно реализовать самостоятельно!

Польза очищения кишечника для организма

Кишечник – чувствительный орган, который выполняет существенную роль в организме.

Его задачи – это пищеварение, всасывание воды и абсолютно всех питательных, полезных веществ, выведение переработанных остатков еды.

Если функционирование этого органа по каким-либо причинам нарушается (падает его активность), возникают затруднения с выводом кала, а со временем он накапливается, что приводит к образованию токсинов.

Такое регулярное самоотравление организма приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, выглядит бледным, утомлен даже при отсутствии нагрузок. Появляется лишний вес, раздражающий и приводящий к повышению общего нервного градуса. А вот очистка служит и ответом на вопрос, как сбросить лишний вес, и параллельно способом оздоровления.

Чтобы избежать распространения токсинов по всему телу через кровообращение, необходимо периодически заниматься чисткой кишечника и организма в целом. Используйте проверенные методы, один из которых – диета для очищения кишечника. Благодаря правильно подобранному специальному питанию начнет нормализовываться перистальтика толстой кишки. В результате вы получите следующий эффект:

  • сброс лишнего веса;
  • устранение эффекта вздутого живота;
  • качественное улучшение в работе желудка, толстого и тонкого кишечника, печени;
  • почувствуете, как поднимается жизненный тонус, просыпается активность;
  • произойдет мощная чистка печени, детоксикация и работа всего организма существенно улучшается;
  • избавление от аллергических реакций;
  • уходит акне и прочие реакции на коже лица.

Особенности и правила соблюдения диеты

Как и в каждом методе лечения кишечника, здесь тоже существуют свои правила, и если вы хотите добиться отличного результата, необходимо эти рекомендации учесть и применить для себя.

Основным моментом является то, что в питании следует исключить вредные продукты.

Ознакомьтесь с основными правилами диеты для очищения кишечника, такие рекомендации подскажут вам, как очистить организм от шлаков и токсинов:

  • используйте в меню только натуральную пищу, без дополнительной переработки, обработки, консервирования;
  • нажимайте на овощи, фрукты, зелень и орехи;
  • исключите из еды соленое, мучное, сладкое;
  • старайтесь употреблять много жидкости, к примеру, минеральную или талую воду, свежие фреши;
  • по возможности уберите полностью из своего рациона кофе, газированные напитки, пищевые добавки;
  • бросьте курить, употреблять алкоголь;
  • запретите себе есть животные жиры, пользоваться специями во время очищения;
  • обязательно соблюдайте регулярное питание в определенные часы;
  • соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать и вставайте пораньше;
  • старайтесь избегать конфликтных ситуаций, разных стрессов;
  • обеспечьте себе здоровый и комфортный сон с доступом свежего воздуха;
  • чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее пару раз в день до получаса;
  • приступите к выполнению упражнений или запишитесь на фитнес – это очень важное лекарство для очистки кишечника.

Варианты диеты для чистки кишечника

Если вы вплотную решили подойти к восстановлению своего здоровья методом соблюдения диеты для очищения кишечника, вам пригодится примерное меню на каждый день.

Для этого существует много вариантов, позволяющих составить необходимый рацион правильного питания.

Чтобы узнать, как почистить печень и кишечник, вам предлагается изучить три основных вида диет, в которые включена программа очищения организма. Итак, эффективные диеты смотрите ниже.

На 1-3 дня

Если вы хотите для начала испытать на себе такую диету, воспользуйтесь меню на 1-3 дня.

Данный вариант относится к быстрому виду очищения кишечника и продемонстрирует вам, какого образа жизни следует придерживаться. Плюс ко всему, вы моментально ощутите на себе эффект.

Дополнительно можете производить очищение кишечника соленой водой. Итак, приблизительное меню, где указаны продукты, очищающие кишечник:

  • 7.00 – выпейте кружку зеленого либо травяного чая (травы используйте, которые слабят кишечник, к примеру, листья сенны);
  • 8.00 – съешьте яблоко с чашечкой травяного чая;
  • 9.00 – можете съесть 0,1 кг винограда, выпить 0,1 л такого же сока без сахара;
  • 10.00 – 0,5 л зеленого чая (не сладкого);
  • 11.00 – 0,1 кг винограда, стакан морковного сока;
  • 12.00 – 0,1 кг винограда, стакан такого же сока;
  • 15.00 – 0,5 л травяного чая без подсластителей;
  • 16.00 – стакан морковного сока;
  • 17.00 – стакан воды;
  • 18.00 – два болгарских перчика зеленого цвета;
  • 19.00 – стакан яблочного сока;
  • перед сном – стакан травяного чая.

На 10 дней

Использование десятидневной диеты для очищения кишечника уже продемонстрирует вам более реальные результаты, которые покажутся вам существенными: шлаки в кишечнике исчезнут.

Некоторые из указанных ниже сочетаний продуктов вы можете использовать в своем повседневном меню, чтобы соблюдать диету для нормальной работы кишечника постоянно.

Итак, примерное меню на каждый день диеты для глубокого очищения организма и кишечника:

Первый, второй дни:

  • завтрак – травяной или жасминовый чай с медом;
  • перекус – два зеленых яблока;
  • обед – зеленое яблоко, чай с травами;
  • полдник – яблоко;
  • ужин – травяной либо жасминовый чай с медом.

Третий, четвертый дни:

  • завтрак – съешьте пресную слизистую овсянку без соли, сахара, приготовленную на воде; отварную морковь;
  • перекус – травяной чай, яблоко;
  • обед – отварите любую диетическую рыбу (хек, бротолла) либо съешьте 1 отварное яйцо;
  • полдник – яблоко либо 0,1 кг творога;
  • ужин – овсянка либо травяной чай с медом.

Пятый, шестой дни:

  • завтрак – овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – съешьте 1 запеченную картошку и салат с овощами на оливковом масле либо овсянку;
  • полдник – травяной чай с медом;
  • ужин – приготовьте на воде кашу с рисом.

Седьмой, восьмой:

  • завтрак – стакан кефира или овсянка;
  • перекус – зеленое яблоко;
  • обед – 0,1 кг творога или 0,2 кг отварной рыбы;
  • полдник – натертая морковь с медом;
  • ужин – стакан кефира или 2 апельсина.

Девятый, десятый:

  • завтрак – стакан кефира (полезно для кишечника);
  • перекус – два апельсина или яблока;
  • обед – съешьте отварную рыбу или запеченную картошку с овощным салатом;
  • полдник – киви или яблоко;
  • ужин – травяной чай с 0,5 ч. л. меда.

Примерное меню очищающей диеты для похудения на 7 дней

Очистка кишечника при помощи диеты на неделю поможет вам соблюдать определенный режим и правила в течение определенного времени жизни. У вас каждые сутки будут расписаны на употребление того или иного продукта в нужное время. Изучите далее примерное меню на неделю очищающей диеты для похудения, которая поможет почистить кишечник:

1-й, 3-й, 6-й дни: пейте только жидкость, выбирая травяные чаи, разбавленные соки, воду в неограниченном количестве.

2-й день – соблюдение овощного рациона для очистки кишечника:

  • завтрак – мелко натертая морковь с нашинкованной капустой, заправленные оливковым маслом;
  • перекус – огурец;
  • обед – салат с белокочанной капустой и овощами на подсолнечном масле, можете еще запечь свеклу;
  • полдник – огурец;
  • ужин – салат, как на обед.

4-й день – только фрукты (необходимое количество на целый день, чтобы получать полноценно клетчатку, составляет суммарно 3 кг):

  • завтрак – зеленое яблоко;
  • перекус – грейпфрут;
  • обед – два апельсина или запеченное яблоко с медом;
  • полдник – зеленое яблоко;
  • ужин – два грейпфрута.

5-й день – белковая основа:

  • завтрак – стакан йогурта;
  • перекус – одно отварное яйцо;
  • обед – съешьте отварную грудку курицы;
  • полдник – маленькая порция креветок;
  • ужин – отварная рыба.

7-й день:

  • завтрак – пара яиц, сваренных вкрутую;
  • перекус – салат с грейпфрутом, яблоком, бананом;
  • обед – куриный бульон;
  • полдник – аналогичный фруктовый салат;
  • ужин – салат с овощами на оливковом масле.

Травы для очистки кишечника

Решив взяться за методику очищения кишечника при помощи диеты, вы никак не обойдетесь без применения травяных отваров, чаев, потому что так обеспечите поставку в организм минеральных веществ, витаминов с целительным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, действуют благотворно на активацию и нормализацию перистальтики.

Курс очищения организма (и кишечника) при помощи диеты предполагает разные компоненты: к примеру, семена льна с касторовым маслом, отруби, крушина, сена, лимон, крапива, полынь, подорожник, ромашка, тысячелистник, одуванчик, прочие.

Такие народные средства для очищения кишечника помогают эффективно устранить не только остатки непереваренной пищи, но и избавиться от различных паразитов, бактерий, слизи.

Ознакомьтесь с рецептами ниже, которые легко включить в программу очищения кишечника.

  • Настой для очищения кишечника, избавления от хронических запоров:
  1. 1 ч. л. семени льна залейте стаканом крутого кипятка.
  2. Охладите, пейте по стакану натощак.
  • Шиповник для очищения кишечника:
  1. 2 ст. л. ягод размелите и пропарьте на паровой бане.
  2. Кашицу принимайте по половинке чайной ложки за полчаса до сна.
  • Чистотел для очищения от полипов:
  1. Разотрите 0,1 кг свежих стеблей с листьями, залейте литром кипятка.
  2. Остудите, выполняйте клизму с данным настоем.
  3. Курс лечения – 10 суток при ежедневном проведении процедуры.

Приготовление отваров, которыми стоит дополнять комплекс питания для очищения кишечника:

  • 1 ст. л. календулы заварите в 0,5 л банке кипятком, пейте во время приема пищи. Употребляйте каждый раз, как поели, по две столовые ложки на стакан горячей воды. Курс рассчитан на длительную чистку кишечника, минимум 10-14 дней.
  • Измельченный подорожник (2 ст. л.) заварите в такой же банке кипятком. Принимайте пять дней без перерыва.

Противопоказания

Очистка организма при помощи диеты, так же, как и все остальные средства лечения, имеет свои противопоказания.

Если у вас есть хоть пункт из перечисленного списка, то сразу же откажитесь от использования данной диеты, потому что это чревато серьезными последствиями, приводящими к необратимым нарушениям здоровья.

Итак, прежде чем очистить организм при помощи диетического режима питания для очищения кишечника, ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

  • хронические заболевания, которые подтверждены диагнозами (диабет, астма, менингит, панкреатит, пониженное или повышенное давление, болезни сердца);
  • беременность, лактационный период;
  • месячные у женщин;
  • постоянный прием любых таблеток;
  • простудное или инфекционное заболевание;
  • заболевания толстого или тонкого кишечников (колиты, рак, дисбактериоз, геморрой, прочее);
  • стресс;
  • плохое общее самочувствие;
  • противопоказана чистка кишечника отрубями в период обострения хронического гастрита, язвы.

: как правильно очистить кишечник в домашних условиях

Если вас интересует чистка кишечника в домашних условиях без клизмы, следует применить специальную программу питания.

Однако перед тем как начать диету, вы должны помнить одно правило: без предварительного визита к доктору приступать к очищению кишечника не стоит.

Если же у вас отсутствуют противопоказания, а врач разрешил вам использовать такое питание, ознакомьтесь с видео ниже. В нем описываются все необходимые правила корректного очищения кишечника.

Отзывы о результатах очищения

Екатерина, 28 лет, Волгодонск

Недавно сидела на 10-дневной строгой диете. Было тяжело, однако очищение кишечника дало свои результаты: улучшение пищеварения, полностью ушли запоры, но главное, я похудела на 8 кг! Не думала, что это настолько эффективно! Сейчас мне не нужен активированный уголь, чтобы помочь желудочно-кишечному тракту в пищеварении, а вдобавок я больше не чищу кишечник магнезией или содой.

Маргарита, 41 год, Самара

Я давно хотела попробовать очистку кишечника народными средствами, потому воспользовалась специальной трехдневной диетой с питьем чаев на травах. Далось мне это очень нелегко, однако я смогла похудеть на целых 5 кг. Хочу еще попробовать через месяц почистить кишечник, поэтому сделаю фото, чтобы увидеть результат до и после.

Светлана, 56 лет, Магадан

А я воспользовалась сначала однодневной диетой и когда увидела, что работа кишечника значительно активировалась, решила продлить до трех дней строгого комплекса питания. В конце встала на весы и увидела: минус три кг.

Сейчас готовлюсь к очищению кишечника при помощи десятидневной диеты. Хочу продержаться дольше. Нужно до конца восстановить нормальную работу кишечника без стимуляции слабительными препаратами и другими лекарствами.

Карта сайта

Источник: http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

Рецепты для очищения и улучшения работы кишечника – Шаг к Здоровью

Рецепты блюд для очистки организма

Ободочная кишка, также известная как толстый кишечник, — это орган, ответственный за передвижение и выведение из организма  всех тех отходов жизнедеятельности, в которых он не нуждается.

Здоровая толстая кишка является залогом здоровья всего организма, так как она отвечает за то, чтобы остальные органы нашего тела работали правильно и не пострадали от воздействия токсинов.

Нездоровый образ жизни и некорректная диета могут спровоцировать застой в кишечнике, и вследствие этого могут появиться многочисленные проблемы со здоровьем, например, боли в брюшной полости, запор, вздутие, газы, набор веса и даже рак толстой кишки.

К счастью, существуют различные рецепты на основе натуральных продуктов, которые помогут провести чистку кишечника и избежать появления вышеперечисленных проблем. О них мы расскажем в нашей статье!

Как очистить кишечник и позаботиться о его здоровье?

Прежде чем узнать о том, какие рецепты помогут тебе естественным образом очистить кишечник и избавиться от ненужных веществ, которые скапливаются  в нем, очень важно обратить внимание на несколько советов, которые подскажут, как правильно провести чистку и улучшить здоровье кишечника.

Увеличить потребление пищевых волокон

Чтобы толстая кишка оставалась здоровой, эксперты рекомендуют употреблять по крайней мере 40 граммов пищевых волокон ежедневно. Вот некоторые из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон: овощи, семена, фасоль, грецкие орехи, фрукты и зерновые культуры.

Тщательно выбирай продукты

Если ты хочешь очистить кишечник, тебе понадобится исключить из своего рациона продукты, засоряющие этот орган. В их числе, например, полуфабрикаты, сахар, белая мука, алкоголь и кофеин.

Вместо этого стоит ввести в рацион больше таких фруктов и овощей, как шпинат, мангольд, брюссельская капуста, репа, свекла, морковь, тыква, земляника, клюква, ежевика, инжир, финики, груши и так далее.

Пей больше воды

Вода играет важную роль в  процессе очищения кишечника, так как с ее помощью происходит выведение отходов и токсинов, которые блокируют работу толстой кишки. Рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды ежедневно.

Занимайся спортом

Физическая нагрузка также очень важна для корректной дезинтоксикации толстой кишки или любого другого органа. Можно регулярно заниматься йогой, бегать, плавать, ездить на велосипеде или практиковать любой другой вид спорта.

Сок из алоэ вера и лимона

Это очень простой в приготовлении рецепт; одновременно с этим он очень эффективно помогает очистить кишечник. С его помощью ты сможешь избавить организм от токсинов. Кроме того, он способствует избавлению от лишних килограммов и действует как антиканцерогенное средство.

Ингредиенты:

  • 2 листа алоэ вера
  •  5 лимонов
  •  5 ложек меда
  • 1 литр воды

Способ приготовления:

Смешай мелко нарезанную мякоть листов алоэ, лимонный сок, воду и мед в блендере. Взбей ингредиенты, а затем перелей сок в стеклянную емкость, чтобы охладить, и регулярно пей натощак.

Салат для очищения кишечника

Этот замечательный салат идеально подходит для естественного очищения кишечника, а также станет отличным дополнением к диетам для похудения. Попробуй приготовить его, и ты сможешь регулярно наслаждаться этим вкусным блюдом.

Ингредиенты

  • Нарезанная красная капуста: полторы чашки
  • Луковица среднего размера (мелко нарезать):  1 шт.
  • Мелко нарезанные зубчики чеснока: 4 шт.
  • Тертый или мелко нарезанный стебель сельдерея: 1 шт.
  • Морковь среднего размера: 3 шт.
  • Яблоки (нарезать соломкой, кожицу не снимать): 2 шт.
  • Кабачки (нарезать соломкой): ½ чашки
  • Желтая летняя тыква (вареная): ½ чашки
  • Репа: ½ чашки
  • Травы и семена: семена фенхеля, 1 ложка базилика, 1 ложка орегано, 1 ложка мелко нарезанного свежего имбиря, ¼ ложки розмарина, ½ ложки тимьяна, 2 ложки чабера, 2 ложки мяты.
  • Лимонный сок
  • Оливковое масло
  • Бальзамический уксус
  • Острый соус на твой вкус: 2 ложки

Способ приготовления

Помести все ингредиенты в подготовленную емкость и сделай  из них салат. Добавь травы и заправь лимоном, бальзамическим уксусом, оливковым маслом и острым соусом.

Коктейль из клубники, ананаса и петрушки

Этот вкуснейший коктейль идеально подходит для снятия вздутия и выведения токсинов, мешающих корректной работе толстой кишки. Те свойства, которыми обладают клубника, ананас и петрушка, делают этот коктейль эффективным мочегонным средством, которое к тому же богато антиоксидантами.

Ингредиенты

  • 6 ягод клубники
  • 1 долька свежего ананаса
  • 1 ложка свежей петрушки

Способ приготовления

Помести все ингредиенты в блендер и добавь немного воды, чтобы смесь стала абсолютно однородной. Взбей в течение нескольких минут, пока коктейль не будет готов; пить его лучше всего натощак.

Источник: https://steptohealth.ru/retsepty-dlya-ochishheniya-uluchsheniya-raboty-kishechnika/

Рецепты трав для очищения организма, а также ежедневных блюд вашей кухни

Рецепты блюд для очистки организма

На сегодняшний день есть множество методик очищения организма. Одни эффективны, другие нет, есть сложные методики, которые проделать не каждый может, есть более мягкие, но более продолжительные по времени.

Я, как всегда, против экстремальных способов «изнасилования» собственного тела, и в случае очищения организма хочу с вами поделиться информацией о том, какие есть травы для очищения кишечника, даже дам вам пару рецептов блюд, которые помогут с комфортом (в большинстве случаев ) очистить свой кишечник и запустить процесс похудения для тех, кому это интересно.

Лекарственные травы для очищения кишечника

Мягко и без побочных эффектов помогают очистить кишечник семя подорожника и льна, сенна (кассия), крушина, хвощ полевой, семена укропа, шалфей, полынь, календула, тысячелистник, крапива, листья березы и эвкалипта, душица, одуванчик.

Главное в процессе очищения соблюдать такие правила: пить много сырой, не кипяченой и не газированной воды (минимум 8 стаканов), убрать сахар, продукты из белой муки, и увеличить количество свежих фруктов и овощей, бурого риса, гречки, бобовых (если от гороха «революция» в животе – ешьте чечевицу – прекрасный, легкоусваиваемый источник белка и микроэлементов), кушайте сырые орехи (кроме арахиса), а также увеличьте употребления льняного и оливкового масла. Про жареные, жирные и копченые продукты упоминать, я надеюсь, не надо? Ведь вы уже от них отказались?

Попробуйте такой рецепт трав для очищения кишечника: в тот день, когда вы решили начать очищать свой организм, возьмите по чайной ложке семян укропа, аниса, фенхеля, тмина и кориандра, перемелите их в кофемолке в муку, Туда же добавьте листья сенны (пять чайных ложек) и ревень (восемь чайных ложек). Все еще раз перемелите и высыпьте в стакан.

В девять часов вечера разведите чайную ложку смеси, в 50-ти мл сырой воды и сразу же выпейте. Не забудьте запить 50-ю мл сырой воды.

Принимать каждый вечер по чайной ложке.

Смеси, которую вы приготовили, вполне хватит на троих, поэтому поделитесь с ближними, теми, кто страдает проблемами с кишечником.

Эти травы не только помогают очищать кишечник, но благотворно влияют на печень, желчный пузырь, делают желчь более текучей и способствуют более интенсивному сокращению печени и желчного пузыря, что помогает выводить шлаки и из этих органов.

Поэтому, если у вас нашли камни в желчном пузыре, вам придется обойти этот рецепт трав для очищения стороной.

Теперь то, что я вам обещала: рецепт салата, который поможет более быстрому продвижению пищи в тонком кишечнике и выведению завалов в толстом кишечнике.

Салат «Метла»

Основные ингредиенты:

1-й вариант при нормальной кислотности

Соотношение ингредиентов: 3:1:1

  • 3 части сырой свежей капусты нашинковать
  • 1 часть моркови натереть на терке
  • 1 часть сырой свеклы натереть на терке

Все вместе перемешивать до тех пор, пока не появится сок. Салат сбрызните лимонным соком и добавьте немного кукурузного и подсолнечного масла.

2-й вариант при пониженной кислотности

Соотношение ингредиентов 3:1:1

  • 3 части квашеной капусты
  • 1 части моркови натереть на терке
  • 1 часть сырой свеклы натереть на терке

Все вместе перемешивать до тех пор, пока не появится сок. Салат сбрызните лимонным соком (больше, чем в первом варианте) и немного кукурузного и подсолнечного масла.

3-й вариант при повышенной кислотности

Соотношение ингредиентов 1:1:2

  • 1 часть сырой свежей капусты нашинковать
  • 1 часть моркови натереть на терке
  • 2 части вареной свеклы
  • Сок лимона нельзя!
  • Можно добавить чернослив
  • Вместо подсолнечного — только оливковое масло!

Суп-пюре из сельдерея с овощами (для похудения)

  • Стебли сельдерея (не используйте корень сельдерея – он годится только для салатов) — 400 грамм
  • Морковь — 2 штуки
  • Капуста — 300 грамм
  • Лук — 2 штуки
  • Болгарский перец — 2-3 штуки

Все ингредиенты нарежьте, залейте водой (2 литра) и доведите до кипения.

Варить 15-20 минут, после чего в суп влейте стакан томатного сока или, вместо сока, очистите от кожицы, мелко нарежьте помидоры и добавьте в суп. Если хотите, в суп можно добавить черный перец или чеснок, но вряд ли это потребуется – у сельдерея очень яркий, насыщенный вкус и аромат сам по себе.

Можно все измельчить в блендере до консистенции пюре.

Суп можно есть без всяких ограничений – сколько угодно.

В первые три-четыре дня сельдереевый суп является основным блюдом на вашем столе. В эти дни вместе с супом можно употреблять только свежие овощи и фрукты (исключая картофель, бананы и виноград, так как они чересчур калорийны и помешают процессу сжигания жира и похудения).

Вот уже с пятого дня добавьте филе курицы или индюка, рыбу, нежирную говядину или свинину. Суп по-прежнему — главное составляющее ежедневного меню. Ешьте его в любом количестве по два-четыре раза в день. Также в вашем рационе необходимо будет добавить нежирные кисломолочные продукты: кефир, сметану, творог.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник: https://fitdeal.ru/ochishhenie-organizma/ochishhenie-kishechnika/travy-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

5 простых рецептов для быстрого очищения организма

Рецепты блюд для очистки организма

Как всегда, за зиму набрали лишнего, причем не только килограммов. Как всегда, весна наступила неожиданно, и хочется быть в форме «на вчера». А тут еще долгие вечера в офисе с важным проектом и пиццей.

Еще более долгие ночи в уикэнд, потому что хочется оторваться по полной после тяжелых трудовых будней. В итоге, недосыпание, переедание (и отнюдь не здоровой еды), да и чего греха таить – «перепивание» (и отнюдь не полезной минеральной воды).

Специально для тех, у кого нет времени на сложные ритуалы детоксикации, 5 рецептов экспресс-детокса, который займет максимум – день, минимум – 5 минут.

Два варианта пятиминутного экспресс-детокса

Вариант 1. Сила зелени:• 1 огурец,• 1 груша,• свежие мята и зелень петрушки,• 1 лимон,• 100 г шпината,

• 1-2 стебля сельдерея.

Все лучше покупать в магазине органических продуктов. Измельчить ингредиенты в блендере.

Это пюре – мощнейшее оружие в борьбе с токсинами: богатая клетчаткой груша помогает очистить кишечник, шпинат — укрепить кости и защитить мозг от связанных со старением когнитивных расстройств.

Петрушка не только выводит токсины из организма, способствует хорошему пищеварению, очищению почек и крови, но еще и на пару с мятой спасает от неприятного запаха изо рта. Огурцы благодаря содержанию электролитов возвращают упругость и сияние коже.

Богатый витамином С, кальцием, калием и магнием лимон — мощнейшее детоксицирующее средство: очищает кровь, выводит свободные радикалы и токсины, поддерживает печень. Кладезь витаминов и микроэлементов сельдерей не оставит скопившимся в желудке вредным веществам ни единого шанса!

Вариант 2. Сила корня:• 1 л воды,• 1-2 ст. ложки порезанного тонкими пластинками имбиря,• 1 ч. ложка куркумы,• по 1-2 ч. ложки семян укропа, тмина, кориандра,• 1 ст. ложка (или 1-2 пакетика) зеленого чая,

• корки лимона.

Все, кроме лимонного сока, (его добавить перед употреблением) варить на слабом огне ок. 5 мин. Этот чудодейственный отвар чрезвычайно богат активными веществами, поэтому пить его нужно небольшими порциями, примерно по 100-150 мл 3-4 раза в день.

Куркума – натуральный очиститель печени и почек. Кроме того, она ускоряет обмен веществ, помогает избавляться от лишних килограммов, дарит коже здоровый, сияющий вид.

Корень имбиря известен мощными противовоспалительными свойствами, а по количеству антиоксидантов может поспорить даже с зеленым чаем.

Имеющие богатый биохимический состав семена укропа активизируют перистальтику кишечника, помогают наладить работу ЖКТ, а самое главное – способствуют выведению шлаков и токсин из организма. Семена тмина способны стимулировать физическую активность и избавить организм, как и кориандр, от разных паразитов.

Овощи и фрукты для экспресс-детокса лучше брать со своего огорода или покупать в магазинах с органическими продуктами питания.

Два варианта супового однодневного экспресс-детокса

Сразу хотим оговориться: целый день проводить детоксикацию не нужно. Программа занимает время приема пищи. Остальные часы можно посвятить каждодневным делам, хотя, конечно, лучше наслаждаться отдыхом.

Вариант 1. Суп кичари:
Достаточно сказать, что индийским блюдом кичари питаются йоги в период очищения и выполнения Садханы (в буддизме – духовная практика). Также этот густой суп рекомендуется аюрведой в рамках очищения организма. Он поддерживает иммунную систему и настолько легко переваривается, что, можно сказать, дает отдых ЖКТ.

Дополнительный бонус блюда – оно способно (опять-таки, согласно аюрведе) омолаживать организм. В детокс-день его нужно есть на завтрак, обед и ужин, причем, в любом количестве. Переедания бояться не стоит, поскольку суп легко усваивается, при этом «заполняя» желудок и давая долгое ощущение сытости (еще один плюс для желающих похудеть).

Основа блюда – рис и чечевица (можно заменить горохом и бобами мунг).

Ингредиенты:• свежий имбирь (1-2 ст. ложки),• специи: тмин, фенхель, кориандр, семена горчицы (по ½ ч. ложки),• кабачки или помидоры,• полстакана красной чечевицы,• полстакана риса басмати,• 1 морковь,• зеленый горошек,• молотые специи: куркума, гарам масала (по ½ ч. ложки),

• 1 ст. ложка гхи (разновидность топленого масла, можно заменить сливочным).

Рис и чечевицу замочить на 30-45 мин. в воде. В кастрюле разогреть масло, добавить приправы в зернах и пассировать 2 минуты, затем добавить имбирь, молотые приправы, порезанные овощи и тушить еще несколько минут. Поместить в кастрюлю рис, чечевицу и слегка обжарить. Влить 2-2,5 стакана кипятка, варить на слабом огне, помешивая, пока не загустеет. Перед подачей приправить свежей петрушкой.

Вариант 2. Суп на основе проса:Пшено, получаемое из проса, обладает отличными очистительными свойствами и способствует возвращению в норму pH организма. Особенно хорошо оно очищает почки, помогая даже избавиться от песка в них. Кроме того, благотворно влияет на работу селезенки, желудка.

Весенний детокс с пшенкой выглядит так: каждые 3 часа нужно есть пшенный суп. Есть ровно столько, чтобы не чувствовать голода. Переедать не стоит. На 6 порций понадобится:• специи: соль, черный перец, майоран, прованские травы, зерна душистого перца, лавровый лист,• 1-1 ½ стакана пшена.

• 3 картофелины,• 3 среднего размера моркови,• 1 средний корень петрушки, зелень петрушки,• 4 дольки чеснока,• 2,5 литра воды,

• 4 пластины имбиря.

Пшено промыть под проточной водой. Слегка пассировать чеснок, нарезанные овощи, добавить специи (кроме соли и перца), крупу, залить кипятком. Варить на небольшом огне ок. 20 минут. В конце посолить, поперчить по вкусу, посыпать зеленью петрушки.

Многие блюда для экспресс-детокса не только очищают организм от шлаков, но даже помогают справиться с депрессией и нервным дисбалансом.

Однодневный соковый экспресс-детокс

Суть программы по очищению организма в том, чтобы 6 раз в день (через каждые 2-2,5 часа) употреблять напитки или смузи (на Ваш вкус), причем в строго определенной последовательности:• светлый,• зеленый,• белый,• зеленый,• желтый,

• красный.

Обратите внимание, что зеленый напиток принимается дважды: во время первого и четвертого присестов. Если в состав очищающего сока входят яблоки, лучше остановить свой выбор на зеленых сортах.

Светлый напиток:• 2 стакана негазированной минеральной воды,• 3 ст. ложки сока агавы,• сок половины среднего размера лимона,

• щепотка кайенского перца.

Содержащийся в кайенском перце капсаицин стимулирует обмен веществ, что в свою очередь активизирует термогенез и работу системы пищеварения.

Благодаря этому происходит более активное всасывание витаминов и минералов, содержащихся в соках, которые для детоксикации нужно пить в течение дня.
Сироп агавы имеет более низкий по сравнению с сахаром и кленовым сиропом гликемический индекс.

Кроме того, содержит вещества, способствующие хорошему перевариванию засоряющих ЖКТ остатков пищи. А избавление организма от этого «пищевого засора» — основа правильной детоксикации.

Зеленый напиток:• 1 яблоко,• 1 огурец,• 2 стебля сельдерея,• сок половины лимона,• 2 листа салата ромен,• горсть шпината,

• 2 листа белокочанной капусты.

Можно сделать смузи, измельчив ингредиенты в блендере, либо сок в соковыжималке – на Ваш вкус. Входящие в состав детокс-напитка зеленые овощи содержат хлорофилл, обладающий бактерицидным действием, а значит, защищающий от инфекций. Нейтрализуют повышенную кислотность организма, улучшают пищеварение.

Зеленые овощи — источник лютеина и зеаксантина, оказывающих антиоксидантную защиту глаз. Листья салата богаты витаминами В, Е, С, минералами (марганцем, калием, железом, магнием). Шпинат, сельдерей, огурцы — источник витамина Е, железа, магния, хлорофилла.

Яблоки содержат растворимые и нерастворимые волокна, являются, как и богатый витамином С лимон, отличным источником антиоксидантов.

Белый напиток:• горсть орехов кешью,• 2 стакана минеральной негазированной воды,• 3 столовые ложки сиропа агавы,• щепотка соли (по желанию),• 1 ч. ложка ванильного порошка,

• половина чайной ложки корицы.

Измельчить ингредиенты (орехи предварительно замочить в воде) в блендере, процедить. Кешью могут похвастаться относительно низкой среди орехов калорийностью при значительном содержании белка (18%), а также магния, фосфора, цинка, железа. Содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты снижают уровень «плохого» холестерина в организме.

Орехи кешью являются мощным антиоксидантом и содержат полезные для кишечника волокна. Обладающая высоким содержанием антиоксидантов, кальцием, марганцем, витаминами B, К, железом корица стабилизирует уровень глюкозы, стимулирует пищеварение. Ванилин действует тонизирующе, не вызывая при этом эффекта привыкания.

Содержащиеся в нем вещества помогают справиться с депрессией и нервным дисбалансом.

Желтый напиток:• 1 яблоко,• 3-4 ломтика свежего ананаса,

• несколько листьев мяты.

Сделать сок или смузи в блендере. Желтый напиток богат полезными для пищеварения ферментами, антиоксидантами, витаминами, минералами.

Ананас содержит витамин С, фолиевую кислоту, медь, марганец, витамин группы В и фермент бромелайн, улучшающий всасывание белка, а также обладающий противовоспалительными, иммуностимулирующими, протеолитическими свойствами.

Кроме того, ананасы, как и яблоки, — отличный источник антиоксидантов. Мята способствует очищению печени.

Красный напиток:• 1 яблоко,• отваренная до полуготовности свекла,• 1 морковь,• сок половины лимона,

• несколько пластинок свежего имбиря.

Свекла богата фолиевой кислотой, особенно полезной молодым женщинам, планирующим беременность, а также тем, кто страдает анемией. Морковь — источник клетчатки, витаминов С, К, минералов (бета-каротина, фосфора, фолиевой кислоты, молибдена, марганца, фосфора, калия). Как видите, детокс-диета может быть короткой и исключительно вкусной!

Источник и фотографии

Comments

comments

Источник: http://forwo.ru/5-prostyh-retseptov-dlya-bystrogo-ochishheniya-organizma/

Очищение кишечника народными средствами

Рецепты блюд для очистки организма

Современный малоподвижный образ жизни и нерациональное питание плохо сказываются на деятельность кишечника.

Перистальтика ухудшается, развиваются хронические запоры, образуются каловые камни, которые тяжелым и опасным грузом оседают на его стенках.

В результате организм получает сильнейшую интоксикацию, которая носит постоянный характер.

Засорение кишечника с сопутствующим отравлением можно заметить по таким признакам:

  • Проблемы со стулом (в основном развитие запоров).
  • Метеоризм и дисбактериоз.
  • Слабость и легкая утомляемость.
  • Ухудшения состояния кожи и волос.
  • Несвежее дыхание.
  • Снижение иммунитета и частые простуды.

Если процедура гидроколонотерапии немного пугает, то можно сделать очищение кишечника народными средствами. При этом нужно действовать так, чтобы не усугубить состояние пищеварительного тракта.

Поэтому слабительное в данном случае не поможет, поскольку из-за засорения придется принимать его курсом, а это приведет к атонии кишечника (нарушение в перистальтике, частичная или полная ее потеря).

Рецепты для чистки кишечника дома

Чистка народными методами должна проводиться при соблюдении нормального рациона или частичного голодания. Даже после курса очищения нельзя допускать переедания и первое время придерживаться легкого диетического питания.

Жмых льняного семени

Льняной жмых обладает сорбирующими свойствами, накапливая жидкость и разбухая в кишечном канале, что способствует размягчению каловых масс и их свободному передвижению. При этом он собирает все токсины из кишечника, слизь и каловые камни и выводит их.

Для полного очищения необходимо пройти хотя бы месячный курс приема льняного жмыха. Ежедневно нужно употреблять по 2–3 чайные ложки порошка семян, разделив на пару раз. Единственное условие: жмых нужно запивать большим количеством воды – одного стакана хватит.

Есть и другой рецепт приема льняного семени: разбавлять порошок теплой водой, образовывая кашицу полужидкой консистенции и принимать в таком виде в пищу, запивая молоком. Эта процедура может заменить завтрак и полдник. Жмых из льна можно также добавлять в блюда – в омлеты, супы, пюре.

Параллельно с очищением кишечника, будет восстановлена работа поджелудочной и печени.

Сладкая вода

Утренняя чистка кишечника проходит при помощи стакана воды и сладкого компонента (чайная ложка меда или полторы столовой ксилита). Вода должна быть дистиллированной или минеральной, но не газированной. Ее следует подогреть до температуры тела и расколотить в ней мед или ксилит. Пьется такая микстура натощак. После чего сделайте зарядку или массаж живота.

Вскоре вы почувствуете позыв к дефекации – либо еще до завтрака, либо уже после. Так следует начинать утро на протяжении минимум двух недель, пока кишечник полностью не очистится и не привыкнет к режиму.

Рецепт с ксилитом больше подходит для диабетиков и людей, страдающих аллергией на мед, но медовое очищение полезнее по той причине, что параллельно подавляет патогенную микрофлору.

Морская соль для кишечника

Соленая вода натощак должна вызвать активную перистальтику кишечника. К тому же морская соль имеет еще и антибактериальные свойства, что позволяет уничтожить вредные микроорганизмы в ЖКТ.

Эта методика требует сутки вашего времени. Утром вместо завтрака следует выпить теплую воду (примерно 40 градусов) с растворенной в ней столовой ложкой морской соли. После этого нужно выполнить зарядку. Хорошо, если в нее будут входить йоговские асаны, воздействующие на пищеварительную систему (конек, березка, плуг и пр.).

Позыв к дефекации может появиться не сразу – все зависит от засоренности кишечника. Тогда повторите прием соленой воды с комплексом упражнений – допустимо до 4-6 повторений. Опорожнение требуется проводить до тех пор, пока кишечник полностью не освободится.

После последней дефекации около 2 часов есть не рекомендуется, но можно пить обычную воду. Затем можно покушать отваренную с маслом кашу (овсяную, рисовую или гречневую). Запивать лучше травяными чаями.

На следующие сутки можно переходить на обычное меню без излишеств.

Кисломолочная чистка

Для очищения кишечника берется кефир или домашний йогурт. Первый день пьют только кисломолочный продукт, обходясь без питания. Последующие 2 недели кефир употребляют, либо утром, либо вечером, составляя меню для остальных приемов пищи из растительных продуктов и каш. Через месяц повторить однодневную чистку кефиром. По желанию ее можно сделать регулярной.

Соки и фиточаи для очищения кишечника

Чтобы очистить организм иногда достаточно заменить хотя бы на месяц привычные кофе и черный чай на травяной чай и натуральные соки. В качестве растений для очищающего фитонапитка можно выбирать шалфей, мяту, солодку или ромашку.

Первые три являются легкими слабительными, солодка вдобавок иммуностимулятор, а ромашка способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Все четверо также имеют выраженное антибактериальное свойство. А в качестве соков можно употреблять свекольный, лимонный, морковный, яблочный.

Они хорошо влияют на перистальтику и улучшают обменные процессы. При чистке кишечника советуется придерживаться щадящей диеты.

Рецепты блюд при очищении кишечника

Многие каши, растительные масла, овощи и фрукты благоприятно влияют на работу кишечника и его очистку.

Неоднозначно в этом отношении является только рис: он хорошо выводит вредные вещества из организма, очищая его, но при этом закрепляет, что может усложнить ситуацию с хроническими запорами.

Остальные продукты рекомендовано использовать, делая очищение кишечника с помощью народных средств, а также после курса чистки.

Рецепт №1 Салат с сельдереем

Ингредиенты:

  • Стебли сельдерея – 500 г.
  • Огурцы – 500 г.
  • Зелень (кинза, петрушка, крест салат, руккола) – 10 веточек.
  • Сок лимона – 3 ложки.
  • Льняное масло – 1 столовая ложка.

Нарезать средними кусочками сельдерей, огурцы, зелень, заправить льняным маслом и соком лимона.

Рецепт №2 Классический овощной салат «Метелка»

Ингредиенты:

  • Свекла – 1 штука.
  • Морковь – 3 штуки.
  • Белокочанная капуста – 800 гр.
  • Масло оливковое – 2 ложки.

Свеклу, морковь, капусту, нарезать соломкой и заправить оливковым маслом.

Рецепт №3 Овсяная каша

Ингредиенты:

  • Овсяная крупа – 100 гр.
  • Чернослив – 3 — 5 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 1 чайная ложка.

Отварить овсяную и добавить нарезанного чернослива с бананом. Кашу можно дополнительно полить медом или домашним йогуртом.

Источник: http://ChistimOrganizm.ru/ochishhenie-kishechnika/narodnymi-sredstvami.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.