Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Содержание

Лечение заболеваний нервной системы: центральной, вегетативной и периферической

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Нервная система необходима для управления психическими процессами в человеческом теле. Способностью радоваться, грустить, мыслить, передвигаться в пространстве и т. д. человек обязан своей нервной системе. Именно благодаря ей организм способен быстро адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям.

О роли нервной системы можно судить по тем последствиям, которые возникают в результате нарушений её работы из-за болезни. Человек, потерявший руку или ногу, продолжает оставаться полноценным членом общества.

Он может занимать руководящий пост, вести автомобиль, написать книгу, защитить диссертацию.

Всё это становится полностью невозможным для человека, не лишённого конечностей, но имеющего серьезные заболевания нервной системы.

Отсутствие нарушений в одной из главных систем нашего организма определяет качество жизни в целом. Согласно статистике, в 80% случаев причина появления опасной болезни напрямую связана с состоянием психики.

По мнения специалистов, человек способен прожить не менее семисот лет при условии, что он не будет подвергаться серьёзным стрессам.

Нервная система состоит из двух основных элементов: центральная и периферическая, которая, в свою очередь, включает 2 компонента – вегетативный и соматический.

Вегетативная нервная система состоит из симпатической и парасимпатической нервных систем. В состав центральной нервной системы входит головной и спинной мозг.

Лечение заболеваний ЦНС

Подход к лечению нарушений в работе центральной нервной системы будет зависеть от характера возникновения заболевания.

Нервные заболевания делятся на такие группы:

  1. Травматические повреждения. Это могут быть ушибы, сдавливания и другие механические травмы головного мозга. Помимо медикаментозного лечения может потребоваться и хирургическое вмешательство, если необходимо удалить гематому.
  2. Наследственные заболевания. К таковым относятся многочисленные нарушения, эффективного лечения которых до сих пор не существует. Это почти все виды эпилепсии, нейродегенеративные заболевания, ДЦП, БАС и другие. Поскольку проблема находится на генетическом уровне, эффективного лечения для таких случаев не существует, применяется только симптоматическая терапия. К этой же группе часто относят хронические прогрессирующие заболевания.
  3. Органические нервные расстройства. О лечении органических поражений мозга подробно.
  4. Инфекционные заболевания ЦНС. Предпочтение при лечении отдают антибиотикам и симптоматическому лечению.
  5. Сосудистые заболевания. Это одна из наиболее распространённых групп болезней ЦНС. Эти заболевания требуют комплексного подхода. Прежде всего, пациенту необходимо пересмотреть режим дня и перераспределить нагрузки. Также важно позаботиться о сбалансированном питании. По показаниям может быть проведена коррекция липидного обмена. При лечении сосудистых болезней нервной системы и восстановлении после них часто возникает необходимость в применении медикаментов: ноотропных препаратов (Глицина, Семакса, Инстенона и других) и ангиопротекторов (Доксиума, Продектина).

Вегетативные нервные болезни

Специалисты выделяют несколько причин появления проблем с вегетативной нервной системой. К ним относятся не только гормональные сбои и наследственный фактор, но и травмы, вредные привычки, неправильное питание, сидячая работа, наличие очагов воспаления.

Спровоцировать расстройство вегетативной нервной системы могут и резкие перепады температуры, аллергии, неконтролируемое употребление сильнодействующих препаратов.

Невролог, к которому обращается пациент, страдающий заболеваниями ВНС, может порекомендовать пройти обследование. Одним из наиболее эффективных способов лечения является нормализация питания. Солёная, жирная и острая пища должна быть полностью исключена из рациона пациента.

Кроме этого, больному необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни. Вероятно, именно они привели его к заболеванию. От курения и слишком частого употребления алкогольных напитков нужно отказаться. Если у пациента сидячая работа, необходимо заменить пассивный досуг активным: заняться спортом, чаще бывать на свежем воздухе.

В лечении успешно используются и физиотерапевтические методы. По совету врача можно пройти курс иглоукалывания или массажа, заняться йогой.

Соматоформная дисфункция

Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы это состояние организма, при котором характерно нарушение нейрогуморальной регуляции работы некоторых внутренних органов человека. Появление дисфункции обусловлено некоторыми факторами: стрессами, тяжёлыми родами, нарушением гормонального фона, инфекциями, травмами и т. д.

Определить наличие проблемы может только лечащий врач. Однако и сам пациент способен выявить у себя заболевание, явными признаками которого являются неравномерное распределение избыточных жировых отложений, метеофобия, бледность кожных покровов и некоторые другие.

Лечение дисфункции будет зависеть о её этиологии. Люди, склонные к повышенной тревожности, нуждаются в прохождении психотерапии. Больному необходима нормализация режима дня.

Полноценный сон должен длиться не менее 8-10 часов. Следует сократить количество часов, проводимых перед компьютером или телевизором.

Пациенту могут потребоваться и физиотерапевтические процедуры: электросон, ультразвук, гальванизация, циркулярный душ и т. д.

В большинстве случаев больному достаточно одного или нескольких перечисленных методов лечения, чтобы полностью избавиться от заболевания. Если ни один из этих способов не помог, врач назначает медикаментозное лечение. Пациент принимает нейролептики, психостимуляторы и транквилизаторы. Иногда препараты допустимо заменить травяными настоями.

Периферия в опасности

О наличии заболеваний периферической нервной системы можно говорить в том случае, если у человека нарушена работа периферических нервов. Симптомами заболевания могут стать ощущения зябкости или жара в руках и ногах, слабость в конечностях, плохое заживление ран и сухость кожных покровов.

Лечение периферической нервной системы направлено не просто на ликвидацию неприятных ощущений, а на устранение причины их появления.

Традиционным в данном случае является медикаментозное лечение, направленное на коррекцию повреждённого нерва. Применяются и менее традиционные методы, например, рефлексотерапия и мануальная терапия.

Поскольку пациент постоянно испытывает боль, ему назначают курс лечебных медикаментозных блокад.

Радонотерапия – это метод лечения заболеваний периферической нервной системы, известный ещё древним римлянам. Радоновые ванны применялись для исцеления раненых римских легионеров благодаря тому, что такие процедуры оказывали обезболивающее воздействие.

Лечение нервной системы в домашних условиях

Самостоятельное лечение каких бы то ни было заболеваний нервной системы народными средствами, официальной медициной, не рекомендовано. Не имея медицинского образования, больной не сможет правильно поставить себе диагноз и определить степень опасности своего заболевания.

Однако при первых признаках проблемы допустимо попытаться себе помочь. Главными сигналами того, что нужна немедленная помощь, могут стать бессонница, беспричинные беспокойства и тревожные состояния, приступы паники. Пережив серьёзный стресс, следует приступить к лечению ещё до того, как появятся первые последствия стрессовой ситуации.

ТОП-3 универсальных средства для лечения нервной системы, которые доступны каждому:

  1. Мумие. Это средство рекомендовано при таких заболеваниях нервной системы, как невралгия, бессонница, радикулит и другие. 8-10-процентный раствор необходимо ежедневно втирать в кожу в течение нескольких минут. Курс лечения составляет не менее 20 дней, после чего нужно сделать десятидневный перерыв. Одновременно с массажем рекомендовано принимать мумиё внутрь. В стакане тёплого молока нужно растворить чайную ложку мёда. Затем добавляется несколько капель лекарственного средства.
  2. Сок зелёного овса подходит при истощение нервной системы организма, которое вызвано другим заболеванием: тиреотоксикозом, сахарным диабетом, анемией. Для лечения берут надземную часть растения, которая была сорвана задолго до начала цветения. Зелёный овёс нужно пропустить через соковыжималку или мясорубку. Сок необходимо принимать 2-3 раза в день по половине стакана. Длительность курса оставляет 2-3 недели.
  3. Боярышник. Существует множество рецептов приготовления боярышника для людей, страдающих заболеваниями нервной системы. Один из них предполагает взять 3 части боярышника, 1 часть ромашки и 3 части пустырника. Смесь нужно залить кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение восьми часов. Далее напиток необходимо процедить и принимать по половине стакана за час до приёма пищи 3 раза в день.

Релакс музыка для успокоения и лечения нервной системы:

Цнс и пнс будут в порядке, если…

Любое нервное расстройство всегда легче предотвратить, чем лечить. Чтобы избежать болезней нервной системы, необходимо, прежде всего, вести правильный образ жизни. Следует ограничивать употребление алкоголя и полностью отказаться от курения. Сбалансированное питание – также является залогом отсутствия проблем с нервной системой.

Стрессы, которым подвержен современный человек, можно считать основной причиной возникновения заболеваний НС. Поскольку избежать нервных потрясений практически невозможно, необходимо своевременно избавлять свой организм от последствий стрессовых ситуаций.

Каждый человек находит свой собственный способ расслабиться. Любимое занятие, например, вышивание, вязание, рисование и т. д., помогает переключить внимание. Однако не стоит ограничивать свой досуг только пассивными хобби. Прогулка по парку или морскому побережью принесёт не меньшую пользу.

Поговорка, утверждающая, что все болезни от нервов, не лишена истины. Заболевания нервной системы имеют особое свойство: они значительно ухудшают качество жизни на эмоциональном плане, делая пациента пессимистом.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/terapiya/recommend/lechenie-boleznej-nervnoj-sistemy.html

Питание при неврите

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Неврит — это воспалительный процесс нервов периферической нервной системы (ПНС), который сопровождается не только болезненными ощущениями, но и для него характерна потеря чувствительности, паралич и парезы.

нашу специальную статью питание для нервов.

Вид неврита зависит от типа поврежденного нерва. Могут быть поражены такие нервы:

бедренный; седалищный; лучевой; срединный; лицевой; малоберцовый и большеберцовый; плечевой нерв (иначе называют «плексит»); локтевой; спинно-мозговые (радикулит).

Также, разновидность неврита зависит от количества воспаленных нервов:

полиневрит (пораженных нервов – два и больше); мононеврит (воспален только один нерв).

Причины возникновения неврита делят на внешние и внутренние

К внешним причинам относят:

1самые разные травмы и повреждения; 2защемление периферических нервов; 3любое отравление организма (некачественными или неправильно приготовленными продуктами, также, может быть алкогольное или медикаментозное отравление).

К причинам неврита внутреннего характера относят:

сбои в обменных процессах организма; вынашивание ребенка (беременность); эндокринологические заболевания; сахарный диабет; подагра; избыточный вес; ревматизм; перенесение инфекционных болезней; генетическая предрасположенность.

Симптомы, которые выдадут неврит:

1острая боль в области поражения нерва; 2нарушается опорно-двигательная система, иногда доходит до паралича; 3понижается чувствительность; 4частично атрофируются мышцы; 5ощущение слабости и недомогания; 6легкие колики в области иннервации периферического нерва; 7онемение участка, который был поражен.

Полезные продукты при неврите

При этом заболевании, больному, стоит уделить немаловажное внимание на свой рацион питания. Он должен принимать полноценную пищи, богатую витаминным и минеральным комплексом.

В лечении неврите очень важно поступление в необходимых количествах витамина В. Он содержится в дрожжах (пивных), свином мясе, в таких крупах, как: овсянка и гречка, бобовых культурах (фасоль, горох), хлебе, выпеченном из пшеничной муки. Большое количества витамина В6 находится в печени ( особенно в говяжьей), вареных почках, яичном желтке, молочных продуктах.

Что касается напитков, то больной должен пить суточную норму жидкости. Предпочтительнее всего — фреши из фруктов и овощей. Стоит выделить морковный сок.

Также, нужно есть большое количество свежих ягод, фруктов, овощей. Особых ограничений нет.

Главное не употреблять продукты, которые противопоказаны непосредственно больному (если сахарный диабет — следить за уровнем сахара, не злоупотреблять сахарозой и фруктозой, если аллергия на какой-нибудь продукт — ограничить его потребление до минимума или вообще отказаться).

Народные средства лечения

Совет №1

На начальной стадии неврита хорошим методом избавления от болей и воспалительного процесса будет компресс, сделанный из горячей соли или песка, которые следует поместить в мешочек из полотна.

Совет №2

При неврите лицевого нерва необходимо делать специальную леченую гимнастику.

Для выздоровления:

1поднимайте-опускайте брови, пытайтесь пошевелить ими; 2надувайте щеки, вытягивайте губы, скручивайте их бантиком, трубочкой; 3влево-вправо двигайте челюстью; 4наклоняйте и на время задерживайте голову то влево-вправо, то назад-вперед; 5быстро мигайте глазами.

Эти простые движения будут действенны при регулярном их выполнении. Нужно проводить подобные тренировки как можно чаще.

Совет №3

Хорошим успокаивающим больше средством является ромашка. Из нее делают мази или компрессы.

Совет №4

Цветы липы – тонизирующее, противовоспалительное средство лечения неврита. Еще они помогут избавиться от некомфортных ощущений, которые возникают при болезни.

Совет №5

Места, где воспалились нервы следует натирать свежевыжатым соком из листьев хрена и черной редьки. Можно из этого сока делать компрессы.

Совет №6

Во время болезни невритом, нормально спать никак не удается — тревожит постоянная режущая боль, неприятные ощущения.

Для нормализации сна и в качестве успокоительного для нервов хорошо помогут отвары из пустырника, боярышника, пиона или валерианы. Эти отвары можно пить как по отдельности, так и сбором.

Также, эти травы эффективны при лечении неврита лицевого нерва. Сбор из этих трав следует принимать 3 месяца перед сном. Он помогает расслабить мышцы, что и необходимо.

Совет №7

В качестве растирки при неврите отлично подойдет:

масло пихты; мумие; настойка из полыни; мазь, приготовленная из зеленых почек тополя. Совет №8

При различных видах неврита принимают ванны, при принятии которых можно добавить:

отруби; кору дуба; листья грецкого ореха; шалфей; цветы липы.

Стоит помнить, что воду нельзя делать чрезмерно горячей. Она должна быть теплой. При лечении неврита полезны не только ванны, но и ванночки для рук и ног.

После этих процедур желательно сделать компрессы из меда с луком или из песка (соли). К больному месту можно прикладывать горячие лепешки.

Опасные и вредные продукты при неврите

При неврите необходимо ограничить количество соленой, жареной, жирной пищи. Эти продукты мешают поступлению в организм витаминов и минералов.

Запрещается курить и употреблять алкоголь. Эти вредные привычки могут спровоцировать обострение болезни.

Источник: http://edaplus.info

Источник: http://mega-fru.ru/article/2888-pitanie-pri-boleznyakh/5576-pitanie-pri-nevrite/

Как правильно питаться при невралгии

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Значение питания в жизни каждого человека трудно переоценить. Более того, мы сами являемся, по сути, тем, что мы съели накануне. Нервная система является главной, наиболее тонко устроенной во всем организме. Она способна обеспечить не только работу всех остальных систем органов, но и дать возможность человеку заниматься высшими видами деятельности.

Общие рекомендации по организации питания

Поэтому нельзя отделить питание при невралгии от питания при поражении нервной системы, а ее, в свою очередь – от здорового питания. Общие рекомендации по организации питания следующие:

Особенностями рациона при нарушениях нервной системы будут являться достаточное поступление витаминов группы В и непредельных (ненасыщенных) жирных кислот. Кроме того, пища должна иметь баланс между возбуждающим и тормозящим началом: не должны использоваться стимуляторы, такие, как кофе в значительных количествах, питание должно быть дробным, не следует переедать.

Рациональное питание пациента с невралгией любого происхождения, как и стол с функциональными расстройствами нервной системы известен в классификации диет известного отечественного врача – диетолога Певзнера М. И., как стол № 12.

Такое меню не каждый осилит, но ради здоровья стоит потерпеть

ЗАПРЕЩАЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:

  • тугоплавкие жиры и свиное сало;
  • черный чай, крепкий зеленый чай, какао, кофе;
  • абсолютно противопоказан алкоголь в любом виде и дозах;
  • горчица, хрен, перец, пряности, острые соусы и приправы;
  • шоколад и шоколадные конфеты. Несмотря на то, что шоколад содержит теобромин, который обладает антидепрессивным эффектом, он также считается стимулятором, и неумеренное его потребление может приводить к спазму сосудов головного мозга, вызывая мигрень;
  • острые сорта сыра, и вообще не рекомендуется применять сыр в больших количествах. Он содержит тирамин, который противопоказан при заболеваниях нервной системы. К таким сырам относятся выдержанные сорта: пармезан, чеддер, сыры с благородной плесенью;
  • запрещается употребление безалкогольных баночных напитков, особенно Кока – колы и энергетиков, содержащих таурин;
  • не рекомендуется употреблять острые сорта овощей – лук, чеснок, редька, редис, соленые и маринованные овощные консервы;
  • исключаются вареные вкрутую яйца;
  • не показаны изделия из слоеного и сдобного теста, пирожные, кондитерские изделия с кремом (сливочным, заварным, сметанным) и др.;
  • колбасные изделия, сосиски, сардельки, твердокопченые и сырокопченые изделия, копченые окорока, мясные консервы;
  • из рыбных блюд запрещается соленая, копченая и жареная рыба, а так же икра;

Это очень вкусно, но ОЧЕНЬ вредно

Следует ограничить поваренную соль и свободные углеводы. Питание направлено на щажение нервной системы, устранение пищевой возбудимости.

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ И РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • орехи, бобовые, соевые продукты – при условии, что пациент не страдает мигренозными болями;
  • хлебобулочные изделия должны быть несдобными, мука использоваться 2 сорта, грубого помола, содержать значительное количество клетчатки;
  • мясные блюда должны быть тушеными, запеченными или отварными, но обязательно нежирными. Мясо должно быть легкоусвояемым: курица, индейка, телятина;
  • рыба может широко использоваться морская, в отварном, тушеном и запеченном виде;
  • молоко, кисломолочные продукты употребляются без ограничений, единственное – нужно избегать слишком жирных продуктов. Творог должен быть обезжиренным, кефир – 1%, а молоко – 2,5%. Не допускается употребление сливок, а так же сметаны с содержанием более 10% жира;
  • ограничиваются куриные яйца, в силу их «тяжести» для органов пищеварения. Используются лишь яйца всмятку;
  • крупяные изделия: можно гречневую, овсяную, ячневую крупу. Не рекомендуются макаронные изделия;
  • овощи – можно томаты, кабачки, тыкву, свеклу, капусту, патиссоны. Не рекомендуются огурцы;

А вот эти продукты очень полезны, особенно в свежем виде

О чем стоит помнить при диете?

Также в качестве жиров употребляются растительные масла – кукурузное, оливковое. В качестве сладкого и на десерт можно (с осторожностью) употреблять мед, халву, сухофрукты, ягоды и свежие фрукты;

В качестве соусов и приправ разрешаются сметанные и томатные, луковые, но без остроты.

Питьевой режим предусматривает употребление травяных чаев с медом, фруктовых соков, березового сока, отвара шиповника и других нестимулирующих напитков.

Стоит ли говорить, что пациенту с заболеваниями нервной системы противопоказано курить в любых количествах.

В таком случае, вместо того, чтобы истово соблюдать приведенные выше правила питания, лучше отказаться от этой привычки, а уже потом начинать правильно питаться.

Ибо, по высказыванию великого врача древности Абу Али ибн Сины (Авиценны), вначале нужно «отнять вредное», и только затем «добавлять полезное».

Источник: http://nevralgia24.ru/rekomendacii-pri-nevralgii/kak-pravilno-pitatsya-pri-nevralgii/

Диета при неврозе

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Эту статью можно было бы назовать диетой при неврозах, но ведь это просто рациональный способ питания, который рекомендуется любому, кто заботится о своем здоровье.

Еда является одним из основных способов получения энергии для жизнедеятельности.

Но в наше время она стала одним из основных факторов ее потерь. Дело в том, что когда мы съедаем еды столько, сколько требуется телу для поддержания жизни — мы получаем энергию. А когда съедаем больше, чем нужно (переедание) теряем ее (она уходит на переработку, всасывание и прочие процессы связанные с приемом пищи).

Давайте определимся с целью, которую мы хотим достичь посредством питания при неврозах. Цель — получение энергии.

Когда у человека есть свободная энергия организм человека начинает самовосстановление, да и просто хорошо себя ощущаем. Ну и конечно же достаточный уровень энергии это также возможность повышения качества своей жизни.

Процесс приема пищи

Процесс приема пищи состоит из:

  • пережевывание пищи
  • глотание пищи

Пережевывание пищи следует осуществлять очень тщательно, превращая каждую порцию пережеванную в кашицу (где-то 30 жевательных движений, но лучше ориентироваться на то, чтобы была кашица без комков). Не зря есть пословица: жидкое ешь, а твердое пей.

Таким подходом мы убиваем двух зайцев одним выстрелом:

  • во первых — облегчаем работу нашему желудку, а вследствие чего экономим энергию
  • во вторых — насытимся меньшим количеством пищи, потому что сигнал о насыщении из желудка в мозг поступает с задержкой в несколько минут. Тщательно пережевывая мы естественным образом съедаем меньше еды и мозг успевает получить сигнал о насыщении, после чего кушать больше не хочется. И опять же, нашему телу меньше требуется времени на переваривание, а значит больше энергии остается
  • В третьих — более полное усвоение пищи и бОльшая эффективность приема пищи.

Итого, что мы имеем в результате практики:

  • насыщаемся меньшим количеством пищи
  • еда лучше усваивается и сохраняем энергию, которая обычно уходила на переработку лишней пищи.

Время между глотками (пищи) не должно быть меньше 10 секунд от предыдущего глотка (прим.: проглотили, прошло 10 сек., следующий глоток). Иначе будет угнетаться пищевод.

При практике тщательного пережевывания пищи это будет получаться естественным образом.

Постарайтесь во время еды кушать молча сосредоточившись на процессе еды — ощущениях вкусовых (Вы получите больше наслаждения), ощущениях в желудке (позволит вовремя остановиться, если не слишком увлеклись вкусовыми ощущениями:) ).

Когда принимать пищу

Прием пищи рациональней осуществлять в соответствии с биоритмами тела — это позволит наиболее полно переварить и усвоить продукты. Самый сильный желудочный сок в промежутке с 10.00 до 14.00. Поэтому в это время обычно хочется кушать. А если съесть на завтрак (до10.

00) мясо, то скорее всего будет ощущение тяжести и лени потому, что тело еще не проснулось полностью. В ранние часы, как и в поздние лучше принимать легкие для переваривания продукты (овощи, фрукты, кисломолочные). Если кушать тяжелые продукты (жирное, мясное) на ночь (после 18.

00), пища:

  • перевариться не полностью и попадет в кишечник полупереваренной, что в свою очередь прибавит работу кишечнику (а это лишние траты ресурса тела)
  • начнет бродить, когда попадет в кишечник (в следствии чего начнутся выделения токсинов)

Интервал между приемами пищи не должен быть меньше 2 часов. До сна следует кушать за 2-3 часа и это должна быть легко усваиваемая пища (овощи, фрукты, кисломолочные)

Количество приема пищи и ощущения

Конечно же этот параметр исключительно индивидуальный, но все таки можно определить некоторые ориентиры. Кушать следует до момента насыщения.

В идеале, после застолья должно просто исчезнуть ощущение голода.

Конечно момент насыщения может быть пропущен в связи с тем, что обычно блюда слишком вкусные, поэтому нужно быть очень внимательным и желательно не «борщить» со специями (про них поговорим ниже).

Если после приема пищи ощущается усталость, лень, негативные чувства и т. п. (эти ощущения могут появиться не сразу, а минут через 15) — значит Вы переели. Экспериментируйте, определяйте наиболее подходящее для Вашего тела количество пищи, но ориентируйтесь на ощущения тела оно лучше знает, что и когда ему нужно.

Телу больше подходит вариант потребления пищи такой — кушать по-немного, но почаще. Чем пару раз, но до отвалу. Обычно самые «голодные часы» это период с 10 до 14.00 и сделать в это время несколько приемов пищи. А все остальные часы обычно можно перебиться меньшим количеством и гораздо реже.

Например:

  • 8.30 — завтрак: фрукты и кисломолочные
  • 10.30 — обед: корнеплоды и овощи
  • 13.00 — обед 2: орехи и овощи съеденного обычно до 18.00 хватает с лихвой
  • 18.00 — ужин: фрукты
  • 21.00 — ужин 2: кефир и мед

Такие подходы обеспечивают сытость, легкость в течение всего дня. Возможно пяти подходов может оказаться даже много для кого-то, это зависит от нагрузки в течение дня. Слушайте свое тело оно скажет, когда пришло время перекусить

Источник: http://faneraltg.ru/dieta-pri-nevroze/

Диета 12 — при заболеваниях нервной системы

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

Показания к соблюдению диеты № 12: наличие заболеваний нервной системы функционального типа (неврозы, неврозоподобные состояния, вегетососудистая дистония, эпилепсия, стресс, каталепсия, эклампсия и др).

Целью диеты является приведение в норму работы нервной системы за счёт обеспечения нервной ткани нужными веществами в полном объёме, а также работу пищеварительной системы.

Общая характеристика диеты № 12:

Чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему, в диете снижено количество углеводов, жиров,   соли, из рациона диеты нужно убрать продукты, которые возбуждают нервную систему (кофе, алкогольные напитки, острое, жареное), при этом повышается количество продуктов, содержащих фосфорные соли, а также железо, кальций, магний (печень, бобы, молоко, молочные продукты). Эти продукты перевозбуждают нервную систему, а это толчок для развития невроза.

Для хорошей работы нервной системы необходимы витамины группы В (цитрусы, печень, пивные  дрожжи, пророщенные зерна пшеницы, семена подсолнуха, злаки).

Количество свободной жидкости – до двух литров в день.

Режим питания: пятиразовый, дробный.

Распределение пищи: 40 % — завтрак, 35 % — на обед, 25 % на ужин.

Химический состав диеты № 12: восемьдесят грамм белков (шестьдесят процентов из них это  белки животного происхождения), триста пятьдесят грамм углеводов, семьдесят грамм жиров (тридцать процентов из них растительные жиры), соль — шесть грамм.

Суточная калорийность – 2300 — 2400 ккал.

Режим питания: пятиразовый.

Разрешенные блюда:

— хлеб: диетический, вчерашний, подсушенный, несдобный бисквит, несдобное печенье, хлеб из цельнозерновой муки с черносливом, курагой, изюмом, кунжутом, пророщенными зёрнами пшеницы, семенами подсолнечника, пшеничный хлеб из муки 2-го и 1-го сортов, несдобные булочки и пирожки с яблоком, творогом, джемом, яйцом, варёным мясом.

— нежирное мясо: молодая баранина, нежирная свинина, телятина, говядина, отварная печень, кролик, индюшка, язык (варёные, печёные, котлеты, тефтели), птица, приготовленная без кожи,  бефстроганов из варёного мяса; паровое суфле, или биточки, или котлеты.— нежирная рыба (окунь, щука, треска, морепродукты, минтай, хек без кожи.

Едим их приготовленные на пару, либо куском),— молочные продукты: молоко, творог, кефир, сметана, нежирный и неострый сыр, пудинг, ленивые вареники, суфле, творожная запеканка, сырники, свежий творог, ацидофилин, йогурт, простокваша, сливки.— яйца, сваренные всмятку, приготовленные в виде омлета.

— крупы (овсянка, гречка, рис) — пудинг, варёные макароны, суфле, котлеты.

— супы: овощной с картошкой, тыквой, молодым кабачком, морковью со сливками,  молочный суп с протёртыми крупами; суп на овощном бульоне с вермишелью; молочный  крем-суп с протёртыми ягодами либо овощами, суп-пюре с нежирным мясом с заправкой из пассированной муки,— овощи (морковка, свёкла, картошка, бобовые культуры, тыква, кабачок, помидор, капуста – белокочанная и цветная, огурец, зелёный горошек — приготовление на пару, отваривание, свежие),— сладкое: мёд, не шоколадные конфеты, сахар, сладкое  варенье,  пастила, зефир,— соус: томатный, луковый, сметанный, на овощном отваре,— разрешенные напитки: отвар трав, отвар шиповника, овощной сок, фруктовый сок,— жир: растительное масло, топлёное сливочное масло,— грибы,— квашеные овощи, маринады, соленья;

— сладкие фрукты и ягоды (свежие, кисель, компот, желе, мусс) и сухофрукты.

Запрещенные продукты:

— хлеб: свежий, изделия из слоеного и песочного теста,— жирное мясо, мясо утки, мясо гуся,— жареное,— копченое,— колбаса и колбасные изделия,— полуфабрикаты,— мясные консервы,— рыба (солёная, жареная, копченая, вяленая, рыбные консервы, икра),— куриные яйца (не больше 2 в день) не жаренные, отваренные вкрутую,— животный жир,— сало,— запрещенные напитки: алкогольные напитки, чёрный чай, кофе, какао,— острый соус,— приправы: горчица, хрен, перец,— шоколад,— овощи: щавель, редька, чеснок, репчатый лук, огурец, редис, овощные консервы, -острые овощи,— густые заправочные супы (солянка, рассольник, борщ), грибной суп, рыбный суп, мясной бульон,— копчёный, солёный, острый сыр,— фрукты, содержащие много клетчатки,

— крупы: грубые — перловка, кукурузная крупа и т.д.

Рацион диеты № 12 на день:

Завтракаем: любую молочную кашу, два яйца отваренных всмятку, чай из трав,

2-й завтрак: сухое несдобное печенье, стакан отвара шиповника,

Обедаем: суп из картошки, варёное мясо, фасоль, стакан компота,

Перекус: стакан отвара шиповника,

Ужинаем: запеканка, рыба, запеченная в сметане в фольге с варёной картошкой, стакан чая,

На ночь: стакан кефира.

Рецепты для диеты № 12 можно придумать разнообразные. Главное, чтобы рацион был   сбалансированным по питательным веществам и удовлетворял потребности организма в энергии.

А меню можно придумать самостоятельно, с учётом собственных вкусовых пристрастий.

Диета 12 — при заболеваниях нервной системыСсылка на основную публикацию

Источник: https://life-dieta.ru/zhenskoe-menyu/lechebnye-diety/dieta-12-pri-zabolevaniyax-nervnoj-sistemy.html

Лечение нервной системы

Правильное питание при заболеваниях нервной системы. Невриты

К сожалению, стресс и переутомление стали обычным явлением для современного человека. И очень редко мы задумываемся о том, во что может перерасти постоянное нервное напряжение. Часто когда нас тревожат головные боли – мы сетуем на то, что они мешают нам хорошо выполнять нашу работу, но нам не приходит в голову, что это наш организм бьет тревогу и требует отдыха.

Раздражительность — первый признак неполадок в работе нашей нервной системы. Раздражительность может постепенно перерасти в нервозность, а затем и в нервный срыв. А ведь недаром говорят, что все проблемы – от нервов.

Симптомы нарушения работы нервной системы

  • постоянные головные боли
  • головокружения
  • нарушения сна
  • заикание
  • вспыльчивость и раздражительность
  • депрессия
  • зависимость самочувствия от погодных условий
  • ощущение постоянной усталости
  • различные воспаления и защемления нервов
  • эпилепсия

Правильное питание при расстройствах нервной системы

Для нервной системы, как и для других систем нашего организма, очень важно правильное питание.

Ваш рацион должен включать большое количество продуктов, богатых витаминов В, а также полиненасыщенными жирными кислотами и лецитином, то есть употребляйте в пищу побольше рыбы жирных сортов либо просто рыбьего жира в чистом виде, молочных продуктов, продуктов, содержащих дрожжи, яиц, сливочного и подсолнечного масла, а также гречки, бобовых и сои.

Кроме правильного питания важно соблюдать режим дня, проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Положительное воздействие окажут длительные пешие прогулки и достаточная физическая активность в целом.

Лечение нервной системы средствами народной медицины

Народная медицина может предложить огромное количество разнообразных средств, которые помогут Вам успокоиться, избавят от расстройства сна, а также вылечат воспаления нервов.

Лечение нервной системы с помощью шишек хмеля

  1. когда шишки хмеля несколько пожелтеют, а происходит это, как правило, в августе, заготовьте их для дальнейшего использования в народных рецептах – то есть соберите и высушите
  2. затем при помощи этих шишек изготавливают лекарственный чай – две шишки необходимо залить стаканом крутого кипятка и подождать приблизительно 5-10 минут, пока средство настоится
  3. для данного чая характерен горьковатый привкус
  4. такой напиток спасет Вас от бессонницы, уберет вспыльчивость и раздражительность
  5. выпивайте по 1-2 кружки такого чая ежедневно

Средства от воспаления тройничного нерва

К средствами от воспаления тройничного нерва относят:

Гречка

  1. отмерьте стакан гречки
  2. раскалите крупу на сковородке, затем пересыпьте в мешочек из хлопчатобумажного материала и приложите к месту воспаления
  3. прогревайте больной участок о тех пор, пока гречка в мешочке не остынет
  4. повторяйте такое прогревание по два-три раза ежедневно

Ромашка

  1. возьмите одну десертную ложку ромашки
  2. залейте ее стаканом крутого кипятка
  3. подождите, пока отвар настоится и немного остынет
  4. после этого несколько раз подряд набирайте полный рот отвара и держите жидкость во рту, не проглатывая
  5. когда жидкость остывает — выплевывайте

Средство от воспаления затылочного нерва

  1. измельчите листья мелиссы и высушенные апельсиновые корки
  2. смешайте эти ингредиенты в равных пропорциях
  3. после этого одну столовую ложку полученной смеси залейте стаканом кипятка и накройте емкость крышкой
  4. подождите приблизительно десять минут, пока отвар приготовится
  5. затем добавьте в него одну десертную ложку настойки валерианы
  6. полученное лекарственное средство употребляйте внутрь два-три раза в день порциями по 200 миллилитров
  7. в препарат можно добавлять мед либо сахар для улучшения его вкусовых качеств
  8. курс лечения таким отваром составляет месяц

Средство от головных болей

Если у Вас дома растет комнатное растение герань – используйте такой народный способ лечения регулярных головных болей:

  1. оторвите несколько листиков герани
  2. приложите эти листики к воспаленному участку
  3. сверху накройте их салфеткой и зафиксируйте все с помощью бинта
  4. после этого необходимо укутать больное место шерстяным платком
  5. через два часа замените листья на свежие – и так 2-3 раза
  6. проводите такую процедуру каждый раз, когда почувствуете головную боль

Лечение нервной системы с помощью отвара из лекарственных растений

Для изготовления следующего лекарственного средства Вам понадобятся такие ингредиенты:

  • корни валерианы
  • шишки хмеля
  • листья перечной мяты
  • водяной трилистник
  1. возьмите поровну корней валерианы и шишек хмеля, а мяты и трилистника необходимо взять в два раза больше
  2. хорошенько измельчите все сырье
  3. после этого две столовых ложки полученного сбора залейте 200 миллилитрами крутого кипятка
  4. затем поставьте массу на водяную баню и поварите еще на протяжении четверти часа
  5. подождите 45 минут, пока лекарственный препарат настоится
  6. далее процедите его и отожмите, разведите полученную жидкость предварительно прокипяченной водой таким образом, чтобы в результате у Вас получился целый стакан средства
  7. употребляйте такое лекарство по 1-2 раза в день порциями по 50 миллилитров после приема пищи

Источник: http://nmed.org/lechenie-nervnojj-sistemy-narodnymi-sredstvami.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.