Обливания при закаливании детей

Содержание

Закаливание детей: эффективные методы, правила, особенности и рекомендации

Обливания при закаливании детей

Польза закаливания просто огромна – об этом любой современный человек регулярно слышит от знакомых, с киноэкрана, встречает кучу заметок в интернете и специализированных журналах.

Увы, большинство людей только кивают, соглашаясь с этим бесспорным доводом. И лишь очень немногие решают попробовать закаливание детей – ведь для этого придется ежедневно тратить свое время и силы.

Но оно однозначно стоит того – никому из правильно прошедших все этапы не придется пожалеть о таком решении.

Что такое закаливание и как оно работает

Одним из плюсов, которые имеет закаливание детей, является снижение количества болезней. Подробнее о других достоинствах расскажем позже. А для начала давайте разберемся, как же оно помогает бороться с болезнями.

Начнем с того, что многие простудные заболевания поражают детей из-за того, что под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого нарушается кровоток, количество крови, поступающей в руки и ноги, резко снижается, сопротивляемость клеток падает, и организм становится легкой добычей для опасных болезней.

Если же регулярно заниматься закаливанием, можно добиться повышения эластичности клеток кровеносных сосудов. Организм привыкает противостоять резким перепадам температуры, быстро возвращаясь в исходное состояние. Благодаря этому кровоток нормализуется, организм ребенка становится практически неуязвим для вирусов.

Польза закаливания

В нашем обществе сложился странный стереотип – закаленные люди в первую очередь ассоциируются с “моржами”, привыкшими купаться в проруби в 40-градусный мороз. На самом деле большинство людей вовсе не увлекаются столь радикальными занятиями.

На самом деле закаливание гораздо менее зрелищно, а уж методы закаливания детей и вовсе могут показаться скучными и неэффективными.

Однако практика давно показала, что младенцы и подростки, родители которых заботятся об их закаливании, значительно реже болеют – простудные болезни либо обходят их стороной, либо протекают в самой легкой форме.

Также они отличаются лучшей физической формой – выдерживают значительные нагрузки, практически никогда не имеют проблем с аллергией, могут похвастать здоровой кожей, энергичностью и активностью.

Поэтому, каким бы сложным ни было закаливание детей для родителей, игра в данном случае однозначно стоит свеч.

С какого возраста начинать закаливание

Серьезная ошибка, которую допускают многие любящие родители при воспитании детей, заключается в том, что они постоянно откладывают решительные действия. А ведь начало закаливания ребенка должно практически совпадать с его рождением.

Конечно, радикальные меры вроде обливания ледяной водой, стоя на промерзлой земле, или купания в проруби для новорожденного не подходят.

А вот воздушные ванны и снижение количества одежды – вполне. Это занимает у родителей считаные минуты в день, но позволяет улучшить иммунитет, снизив риск развития болезней в будущем.

Об этом также расскажем чуть позже. Главное – запомнить: возраст не помеха закаливанию. Начинать процедуры можно как в возрасте нескольких дней, так и в зрелом и даже пожилом. Главное – выбирать подходящие и наращивать интенсивность постепенно. Только в этом случае можно добиться желаемого результата, а не нанести здоровью серьезный вред.

Основные правила закаливания

Многим родителям будет полезно узнать правила, по которым ведется закаливание детей в ДОУ. Они максимально просты, дают очень небольшую нагрузку на организм и при этом весьма эффективны. Перечислим самые важные из них:

  1. Начинать закаливание лучше всего в теплое время года, однако не в наиболее жаркие месяцы. Оптимальным выбором будет конец весны – воздух к тому времени уже прогрелся, а у ребенка будет минимум 4-5 месяцев, чтобы привыкнуть к новым процедурам до первого заметного похолодания.
  2. Ребенок ни в коем случае не должен бояться закаливания. Иначе вместо пользы оно принесет ему серьезный стресс, на почве которого могут развиться различные болезни.
  3. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка, чтобы спланировать оптимальный график процедур, который станет лучшим выбором именно для него.
  4. Постарайтесь закаливаться вместе с ребенком – это улучшит ваше здоровье, вселит в сына (или дочку) уверенность, а заодно укрепит связи в семье.
  5. Не забывайте – ведро холодной воды, вылитое на голову вечером, или ледяной душ вовсе не являются единственной и основной частью закаливания. Эти полезные процедуры нужно сочетать с занятием спортом, прогулками и другими важными элементами правильного образа жизни.

Как вы могли убедиться, правила довольно просты. По ним ведется закаливание детей в детском саду, где специалистам приходится работать с целой группой. Любящим родителям, следящим за двумя-тремя детьми, будет гораздо легче.

Зачем ходить босиком

Если рассказывать про методы закаливания детей, нельзя не упомянуть довольно простой, но при этом очень эффективный элемент – хождение босиком. Конечно, лучше бегать по сырой земле, мелкой гальке, песку или траве. Но жителям городов такая роскошь просто недоступна. К счастью, закаляться можно и прогуливаясь босиком по квартире. Как это работает? Разберемся с этим вопросом поподробнее.

На стопе человека находится огромное количество нервных окончаний. Стимулируя их, ребенок будет держать в тонусе всю нервную систему, а она уже напрямую связана с иммунитетом. Идеально, если в разных комнатах вашей квартиры используется разное напольное покрытие:

  • линолеум;
  • паркет;
  • ковролин или ковры;
  • струганные доски;
  • кафельная плитка;
  • покрашенные доски.

Именно когда ребенок ходит по разным типам поверхности, закаливание идет наиболее эффективно.

Многие родители пугаются и отказываются от этой процедуры из-за того, что ноги у крохи постоянно холодные. Не стоит беспокоиться – это вполне нормальная реакция. Не нужно спешить надевать на него шерстяные носки и тапочки. Из-за контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сокращаются и к ногам приливает чуть меньше крови.

Но и чрезмерно усердствовать здесь не стоит – закаливание детей должно быть постепенным и комфортным. Если ребенок сам подошел к вам и говорит, что замерз, следует поскорее решить проблему.

Выбираясь на природу, стоит закрепить полезную привычку. Пусть ребенок бегает по самым разным поверхностям, главное – следите, чтобы он не напоролся на битое стекло или ржавый гвоздь. Увы, подобного “добра” в местах отдыха современных людей более чем достаточно.

Принимаем воздушные ванны

Многим родителям интересно, закаливание ребенка с чего начать нужно. Ответ прост – с воздушных ванн. Приступать к ним можно уже через несколько дней после того, как младенец вернулся домой из роддома. Процедура очень проста и не занимает много времени.

Например, во время кормления можно снять с ребенка всю одежду и особенно подгузник, если вы ими пользуетесь. Достаточно постелить под него пеленку с клеенкой, чтобы он не намочил кровать или не доставил лишних хлопот маме.

Прижимаясь к материнскому телу, посасывая теплое молоко, ребенок вполне может лежать голышом, принимая воздушную ванну, привыкая самостоятельно регулировать температуру тела. Такое упражнение можно выполнять даже в прохладной квартире, где температура воздуха составляет 22-24 градуса.

Конечно, как только ребенок начинает дрожать или иными способами показывать, что он замерз, тут же наденьте на него ползунки и распашонку или комбинезон.

В возрасте месяца можно принимать воздушные ванны и без кормления – по 10-15 минут в день и постепенно увеличивая количество процедур за день.

Если в квартире и так тепло, температура стабильно держится на отметке +26…+28 градусов по Цельсию, а сквозняков нет благодаря хорошим окнам и дверям, то ребенок вообще может целыми днями спать, есть и играть без рубашки – в одних штанишках или коротких шортах, да и то, исключительно из гигиенических соображений.

Обливаемся водой

Теперь расскажем про водные процедуры – именно с ними обычно ассоциируется закаливание детей в целом. Начинать их можно в любом возрасте. Но, начиная закаливание детей раннего возраста, подходить к этой процедуре следует максимально серьезно и продуманно.

Начнем с того, что обливание ни в коем случае не должно быть неожиданным. Ребенок элементарно испугается, и дальнейшее закаливание будет ассоциироваться с чем-то неприятным и даже страшным.

К тому же приучать к обливанию нужно постепенно – не надо выливать на годовалого ребенка ведро воды сразу. Для начала полейте из небольшой кружки ноги, а потом – воротниковую зону.

Через неделю увеличьте количество воды – вылейте целый литровый ковшик.

А спустя месяц можно поливать из небольшого ведра, осторожно выливая толстой струей 5-6 литров холодной воды, распределяя по всему телу – начиная с ног и заканчивая головой.

Еще одна важная ошибка, которую часто допускают родители, проводя закаливание детей, – неправильно выбранная температура воды. Жалея своих отпрысков, они поливают их чуть прохладной водой. И это серьезная ошибка – поливать нужно именно ледяной.

Организм должен получить серьезный удар, при котором все сосуды резко сузятся. Конечно, сразу после этого нужно хорошенько растереть ребенка, чтобы капилляры снова расширились, кровь прилила к ним.

Именно такой резкий перепад и является самой важной частью закаливания.

Именно поэтому в график рекомендуется включить контрастный душ – сначала подержать ребенка под горячей водой (но не кипятком, чтобы он не обжегся), а потом резко (но не внезапно!) окатить ледяной водой.

Кровеносные сосуды, привыкшие сужаться и расширяться, способствуют лучшей терморегуляции и прекрасному самочувствию. Особого внимания в такой ситуации требуют дети, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Однако это не значит, что им обязательно следует отказаться от закаливания. Просто нелишним будет предварительно проконсультироваться у врача.

Выбираем подходящую одежду

Также родителям не следует забывать про подбор подходящей одежды.

Немного будет пользы от обливания и ходьбы босиком, если ваш ребенок все время одет как капуста – две футболки, три свитера, легкая ветровка и теплая курточка.

Увы, но такие дети, вопреки ожиданиям любящих мамочек, болеют еще чаще, чем те, которые одеты легко и, казалось бы, должны постоянно страдать от ОРВИ и простудных заболеваний.

Почему это происходит? Потому что ребенок много двигается во время прогулки. Родителю, сидящему на скамейке, холодно в теплой куртке. А ребенку жарко в легкой ветровке. Одетый же слишком тепло, он быстро вспотеет и наверняка снимет шапку или просто расстегнет куртку.

В такой ситуации тело обязательно потеряет большое количество тепла – привыкшие к жаре капилляры сильно расширятся и не успеют своевременно сократиться. К тому же вспотевшее тело легче отдает тепло.

Из-за этого вспотевший ребенок быстро замерзнет, что почти наверняка приведет к простуде.

Есть здесь и другая опасность – у ребенка, которого с детства снаряжали на обычную прогулку как на путешествие к южному полюсу, может быть сбита терморегуляция тела. То есть погода, которую большинство людей воспринимает как комфортную, кажется ему прохладной. А уж в настоящие холода он будет действительно страдать – не поможет ни дубленка, ни куртка “аляска”.

Поэтому следите за тем, чтобы ребенок был одет тепло, но легко. Гораздо важнее защитить его от ветра, выдувающего тепло, чем от холода, особенно если на улице стоит теплая погода.

Закаливание в детском саду

Сегодня лишь в немногих детских садах имеются группы закаливания детей. И это очень печально – многие воспитатели просто боятся, что во время упражнений ребенок простынет и заболеет, что чревато выговором от начальства и скандалом со стороны родителей. А ведь большинство людей еще помнят советские времена, когда закаливание детей в саду было практически повсеместным.

Если же вы решились на столь серьезный шаг, будет полезно запомнить определенные правила.

Водные процедуры делятся на три типа:

  • обливание;
  • обтирание;
  • купание.

В любом случае ребенок не должен успевать замерзнуть, и тем более занятия не должны вестись на ветру.

Воздушные процедуры могут быть разными:

  • прогулки на улице;
  • сон с открытыми окнами;
  • классические воздушные ванны.

Конечно, не стоит забывать, что помещения, где находится много детей, должны хорошо проветриваться.

Солнечные ванны должны занимать не меньше 2-4 часов в сутки. Наиболее подходящее для этого время – с 8 до 9 часов утра, а также с 15 до 16 часов дня. Это позволит детским организмам насытиться кислородом после сна, прийти в тонус и прекрасно себя чувствовать.

Разумеется, при необходимости в график могут быть внесены коррективы, например, если погода внезапно испортилась.

Заключение

Теперь вы знаете достаточно про закаливание организма ребенка. Это позволит вам вырастить здорового, крепкого, физически развитого человека.

Да и многие родители, желая подать хороший пример детям, начинают вместе с ними проходить эти процедуры, что идет на пользу не только отдельным членам семьи, но и всей семье в целом.

Источник: https://www.nastroy.net/post/zakalivanie-detey-effektivnyie-metodyi-pravila-osobennosti-i-rekomendatsii

Закаливание обливанием

Обливания при закаливании детей

Закаливание организма ребенка обливанием — серьезная процедура, требующая определенной подготовки и выполнения простых, но обязательных правил. Перед начало закаливания стоит провести медицинское обследование и обсудить с ребенком перспективу нововведения в привычный распорядок дня. Лучше всего будет, если вы договоритесь о проведении оздоровительных процедур вместе.

Польза закаливания холодной водой

Закалять ребенка или нет — это решение принимается родителями. Закаливание холодной водой может показаться старомодным или малоэффективным, но те, кто начал с него, ни разу не пожалели об этом.

Закаливание водой приводит все системы организма в тонус, приучая их быстро реагировать на стрессовые условия.

Все скрытые внутренние резервы детского организма раскроются и проявятся в виде крепкого здоровья и хорошего настроения ребенка, если будет принято решение закаливания детей водой.

Закаливание холодной водой приводит к достижению 4 целей, которые нельзя заменить приемом лекарств и витаминов:

  • Закаливание организма налаживает обмен веществ и улучшает физические показатели развития ребенка. Позитивный эффект также сказывается в виде оптимизации работы ЖКТ: у ребенка проходят боли в эпигастральной области;
  • Закаливание водой детей дошкольного возраста способствует правильному формированию иммунной системы и активизирует защитные силы организма. Сильный иммунитет помогает избежать частых простуд и сезонных вирусных заболеваний. Это является следствием того, что закаливание организма водой приводит к увеличению числа лимфоцитов и моноцитов в крови;
  • Водные процедуры при закаливании улучшают кровообращение и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Улучшенная микроциркуляция крови за счет раздражения холодом кожного покрова придает коже ребенка здоровый сияющий цвет. Если продолжать закаливание организма водой до совершеннолетия, то можно избежать сильных внешних проявлений гормональной перестройки организма в виде досадных прыщей и жирной кожи;
  • Процедуры закаливания холодной водой улучшают самочувствие за счет воздействия на кору головного мозга в зонах, которые отвечают за выработку норадреналина. Норадреналин — сильнейший антистрессовый гормон, который снижает чувство усталости и депрессивные настроения. А хорошее настроение является залогом правильного умственного и психического развития ребенка.

Как начать закаливание обливанием?

Несмотря на заветы Авиценны, процедуры закаливания организма ребенка, применяемые древними, являются экстремальным испытанием для современных детей. Закаливание организма водой в раннем возрасте лучше начинать после закаливания воздушными ваннами.

Последовательность увеличения интенсивности закаливания

Закаливание детей водой начинают с минимальной интенсивностью и поступательно увеличивают силу воздействия. Условно можно выделить такие этапы закаливания водой:

1) По площади воздействия:

  • обтирание или обливание малых участков тела (лицо, кисти, стопы);
  • постепенное увеличение области закаливания, пока не станет возможным проводить процедуры на спине и груди.

2) По времени воздействия:

  • краткие процедуры (от нескольких секунд) для определения длительности последующих воздействий без дискомфорта для ребенка;
  • постепенное нерезкое увеличение длительности процедуры, отслеживание реакции ребенка в физиологическом плане (у ребенка должна увеличиться частота дыхания и повыситься пульс);

3) По силе воздействия:

  • повышение или понижение температуры воды.

Воздушные ванны можно начинать с 1–2 месяцев. И лишь спустя пару недель можно вводить водные процедуры.

Закаливание грудничков водой начинают с обтираний мягкой влажной губкой, а к обливанию ног и тела переходят лишь с 3–4 месяцев. Это обусловлено особенностями развития терморегулирующей системы детского организма.» «

При этом важно соблюдать правила закаливания водой, которые актуальны для любого ребенка.

  • Минимальная интенсивность воздействия в начале. Важно подобрать температуру воды, которая не будет вызывать болезненной или отрицательной реакции. Влажные процедуры должны бодрить, а не вызывать неприятные эмоции. Холод у детей ассоциируется с болью — подбирайте температуру, ориентируясь на реакцию ребенка.
  • Постепенное увеличение интенсивности процедур. Понижение температуры или продление закаливания должно происходить с очень малым шагом. Пока ребенок не привыкнет к новым условиям, нельзя увеличивать силу воздействия холодом.
  • Непрерывность процесса закаливания важна для закрепления достигнутого прогресса. Если процедуры закаливания холодной водой были пропущены в течение более чем 5–7 дней, то следует начинать все сначала.
  • Сочетание закаливающих процедур с игровым процессом или включение их в естественный распорядок дня.
  • Отказаться от закаливания, если ребенок замерз или расстроен. Переохлаждение детского организма недопустимо.
  • Закаливание организма водой в раннем возрасте обязательно сочетать с массажем и физическими упражнениями.
  • Не курить в помещении, где проводятся процедуры.
  • Закаляться всей семьей.

Зная последовательность действий и правила закаливания водой, можно начинать закалять ребенка в любом возрасте. Главное, чтобы ребенок имел положительный настрой и ассоциировал закаливающие процедуры с радостным событием. Закаляйтесь всей семьей и будьте здоровы!

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Gnomik.ru ©

Источник: https://www.gnomik.ru/articles/art-zakalivanie-oblivaniem/

Закаливание детей успешно при зож родителей

Обливания при закаливании детей

            У родителей, наглядным примером демонстрирующих, что здоровый образ жизни это здоровье и красота, нет сомнений, что закаливание детей–процедура оздоровительная.

            Для родителей, ведущих здоровый образ жизни, может и нет сомнений в вопросе: с чего начинать закаливание детей? Но и для них не лишним будет напомнить о теории и практике закаливания. В основе закаливания должен быть принцип постоянства.

            Начали процедуры закаливания детей и на третий или последующие дни ребенок заболел. Естественно, жалко его и, испугавшись, закаливание прекращают. Делать же это никоим образом не следует.

При первых признаках начавшегося недомогания необходимо скорректировать закаливающие процедуры: снизить продолжительность контакта с холодом, исключить поверхности области спины и груди от воздействия холода, источник холода сделать помягче, чтобы не вызвать у ребенка отвращения к самой процедуре закаливания.

При этом частоту повторения  закаливающей процедуры в течение дня необходимо увеличить. Контакт ребенка с водой должен быть не один раз в день, а два – три раза, и не по 25 – 30 минут, а 5 — 7 минут. Температурный режим при этом должен быть и не горячим, но и не холодным и не вызывать у ребенка состояние дискомфорта.

Завершать купание ребенка необходимо обливанием водой более низкой температуры, но не настолько низкой, из-за которой у него может появиться озноб. Контрастность воздействия, из тепла в холод, это основополагающий метод закаливания даже во время заболевания.

            В случае, если начальный этап закаливания детей проходит без недомоганий, то не следует форсировать события.

Осуществляя контакт с водой, когда ребенок уже стал умываться холодной водой до пояса, или ежедневно утром и вечером моет ноги в холодной воде, или же достигли успеха в закаливании грудного ребенка, то строго следуйте принципу постепенности. Закаливающая процедура водой приносит пользу тогда, когда температуру воды мы понижаем постепенно.

Недопустимо снижать температуру скачкообразно, что обычно ведет к переохлаждению. Судить о переохлаждении можно по внешним признакам: появлении «гусиной кожи», посинении кожи, в первую очередь конечностей и носового треугольника, плач, икота.

Не следует в вопросе снижения температуры руководствоваться какими-либо заранее установленными сроками. Здесь следует принимать решение в зависимости от самочувствия ребенка, если ему комфортно от очередного снижения температуры, значит, процесс закаливания продвигается в желаемом направлении – на оздоровление.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В УСЛОВИЯХ МИКРОКЛИМАТА СЕМЬИ

            Немаловажное значение для успеха в деле закаливания детей играет личный пример. Родителям следует взять за правило: прежде, чем убеждать ребенка пройти закаливающие процедуры, испытайте их на самом себе.

Родителю, осознавшему на себе возможности своего организма и исцеляющую силу закаливания, не потребуется принуждать ребенка немедленно обливаться ледяной водой.

Сознательное и, главное, добровольное отношение детей и родителей к обстоятельствам полезности и безвредности закаливающих процедур, должны восприниматься без страха и уверенности в успехе. Однако в немаловажной степени успех дела будет зависеть от микроклимата в семье при оценке действий по закаливанию.

До начала осуществления намеченного важно сделать домочадцев если не соучастниками, то хотя бы пассивными наблюдателями, не выступающими по случаю и без с критикой. Если среди домочадцев нет единодушия, то лучше воздержаться от закаливания ребенка. Каждое прогнозирование, высказанное окружающими, вызовет в душе сомнения и тревогу.

При самых незначительных недомоганиях ребенка, во время его вхождения в режим закаливания, в атмосфере негатива элементарно лишат Вас не только энтузиазма, но и почвы под ногами. Если же сам ребенок Ваш союзник, то процедуры закаливания надо стараться делать так, чтобы весь процесс не вызывал раздражения у окружающих и не провоцировал их на неадекватные поступки.

            Начав процесс закаливания детей, обязательно появятся признаки «очищения» от болезней, сопутствующие симптомы кризовых состояний. Этого не следует бояться. Все это ожидаемые явления. Может повыситься температура, появиться насморк, гнойные выделения или кашель с мокротой.

При наличии всех этих признаков очищения организма не надо прекращать закаливание. Сам факт появления всех этих симптомов подтверждает готовность организма избавляться от болезней, о том, что включились собственные механизмы иммунной защиты.

Важно не поддаваться панике, так как, буквально по прошествии нескольких дней, организм ребенка без лекарственного вмешательства начинает набирать силу. Именно в этот период необходимо в разумных пределах оказать помощь организму не лекарственными методами оздоровления – избавиться от болезни.

К таким методам относятся:  ограничения в еде, в разумном пределе ежедневные водные процедуры, закаливание, промывание слизистых носа, гимнастика, в том числе дыхательная, водолечение.

            Образцовое закаливание, — это такое состояние, когда на ребенка действуют самые разнообразные природные факторы.

Лето, когда на ребенка оказывают такое действие Солнце, воздух, вода, ветер, сквозняки, что он может с удовольствием возиться целый день, ковыряясь в земле, песке, бегать по траве босым или плавать в бассейне, то это и есть образцовое закаливание.

Но с изменением сезонов года систему жизни ребенка нельзя ограничивать стенами квартиры и примитивным набором комплекса, якобы, закаливающих процедур.

            Любые оздоровительные мероприятия, не исключение и закаливание, не должны быть в тягость ни ребенку, ни родителям. Все, что приносит удовольствие и, если закаливающие процедуры не отторгаются, то они служат укреплению здоровья ребенка.

Источник: https://dolgo-zivi.ru/zakalivanie-detej-uspeshno-pri-zozh-roditelej

Закаливание детей после года. Мифы о закаливании

Обливания при закаливании детей

Закалять малыша можно с самого рождения, но некоторые родители считают, что экстремальные нагрузки на детский организм следует ограничивать до определенного возраста. Или другая ситуация — ребенок часто болеет и принимается решение повысить способность организма сопротивляться воздействию окружающей среды для оздоровления.

Какой бы ни была причина, побудившая приступить к закаливанию ребенка в любом возрасте, основополагающими принципами остаются постепенность и постоянство процедур, а так же положительный эмоциональный отклик со стороны чада.

Прежде чем приступить к закаливанию ребенка важно избавиться от тех убеждений, которые могут превратить полезный оздоровительный процесс в не приносящее результат мучение.

Мифы о закаливании

Очень часто под закаливанием понимается создание неких экстремальных условий для организма, под воздействием которых мобилизуется работа всех его систем и органов, снижается порог восприимчивости к заболеваниям. Это действительно так, но часто в голове у взрослого человека возникает сразу как минимум идея обливания ледяной водой и как максимум купание в проруби.

Это неверное представление. На самом деле сущность закаливания заключается в постепенной адаптации организма к факторам окружающей среды. Интенсивность воздействия этих факторов зависит от физиологических особенностей малыша, состояния здоровья и взгляда родителей на вопрос закаливания. Иначе говоря, Вы можете остановиться на любом этапе, не доводя процесс до крайностей.

На самом деле закаливание — это не просто хождение босиком на протяжении 5 минут или обливание холодной водой. Смысла в подобных мероприятиях будет не много, если в остальное время ребенок находится в жаркой и душной комнате, а на прогулку на него надевают четыре кофты.

Поверьте, большего эффекта можно добиться не заставляя себя усилием воли соблюдать «ритуалы», а изменив собственный взгляд на окружающую ребенка среду.

Кстати, дети в неблагополучных семьях, как правило, более закалены и приспособлены к неблагоприятным условиям внешней среды. Угадайте почему? Их не прячут от сквозняков за стеклопакетом, не кутают, отправляя на прогулку, да и на улице такие ребята находятся значительно дольше, чем их благополучные сверстники из теплых квартир с мультиками на компьютере.

Поэтому первое, что нужно для закаливания — это перестать быть наседкой, старающейся укрыть свое чадо теплым крылом. Ребенок хочет ходить босиком — почему нет? Не надо бежать за ним с шерстяными носками. Играет на полу — замечательно! А по плану еще прогулка, несмотря на погоду и водные процедуры перед сном с контрастным обливанием.

Добавляем ко всему проветривание помещения и умывание по утрам прохладной водой — вот и схема закаливания.

Закаливание адаптирует организм к некомфортным условиям среды, таким как сквозняки, слишком низкая или высокая температура воздуха, воздействие прямых солнечных лучей и тд. Но даже закаленный ребенок может подхватить вирусную инфекцию или простыть, если воздействие на организм оказалось слишком сильным.

Детей старшего возраста можно начинать закаливать с большего времени и интенсивности воздействия

Любые мероприятия по закаливанию организма необходимо начинать постепенно. Например, воздушные ванны, показанные детям с первой недели жизни — оптимальное начало и для 7-ми летнего ребенка.

Резкое воздействие неблагоприятных условий на организм не принесет пользы.

Для водных процедур необходимо отталкиваться от температуры, к которой ребенок уже привык и постепенно уменьшать или увеличивать ее.

Отличаться для детей разного возраста будет только конечная температура воздуха или воды, используемая в поддерживающих процедурах.

Закаливание предполагает создание для организма небольшого, но стресса. Высокие температуры так же являются стрессовыми. Поэтому комплексное закаливание включает в себя и такие процедуры как контрастный душ, посещение сауны или бани.

Если прекратили закаливающие процедуры необходимо начинать все сначала

Самый распространенный миф, заставляющий некоторых родителей ставить малыша под душ даже если он болен или отказываться от закаливания после небольшого перерыва. На самом деле организм не так быстро перестраивается и, чтобы привыкнуть к отсутствию нагрузок, ему тоже требуется время.

Эффект закаливания сохраняется в течение определенного времени, если до этого процедуры проводились систематически в течение не менее 3-4 месяцев.

Эффект закаливания исчезает:

  • у малыша до года через 5-7 дней;
  • у трехлетнего ребенка — через 7-10 дней;
  • у младшего школьника — через 10-12 дней;
  • у взрослого человека через 3-4 недели.

Таким образом, если по какой-то причине возник небольшой перерыв в процедурах — наверстать упущенное возможно и достаточно быстро. Если он не превысил 7 дней при закаливании холодом можно начать с температуры на 2-3 градуса выше используемой до перерыва.

Продолжать ли закаливание, если малыш болен?

Относительно вопроса о целесообразности продолжения закаливающих процедур во время болезни мнения разделились. Одни считают, что малыша надо лечить и дополнительная нагрузка организму ни к чему. Другие — что прекращение закаливающих процедур еще больший стресс.

На мой взгляд, в таком случае следует руководствоваться принципом здравого смысла. Все зависит от состояния малыша, времени, которое уже потрачено на закалку организма и тех методов, которые применяются.

Например, проветривание помещения не только не вредно, но и полезно в период болезни и изменения температуры воздуха после него не навредят малышу, если он к ним уже привык.

Обтирания больного ребенка не только закаляют организм, но и позволяют снизить температуру и тд.

Немаловажно и что считать болезнью.

Обычный насморк или кашель пройдут скорее, если ребенок будет получать привычные закаливающие процедуры, а не потеть в шерстяной кофте и носках, в которых до этого не ходил.

А вот если у малыша температура 40, то вряд ли не смотря на все рекомендации специалистов по закаливанию, найдется мама, которая вытащит чадо из кровати и поставит под контрастный душ.

Я сама на время болезни сына (оговорюсь сразу — ребенку было 2.5 года и закаливанием мы занимались с рождения) просто снижала интенсивность закаливающих процедур. К тому моменту мы уже практиковали обливания — они были заменены на обтирания.

Два дня (пока была температура) контрастные обливания ног и прогулки тоже были исключены. Затем снова начали обливать ножки со щадящих температур. В теплой воде (38°C) сын держал ноги на протяжении 10 секунда, затем на 5 секунд в воду 24°C. Через 3 дня после того, как температура спала, перешли к обливаниям тоже сначала чуть более теплой водой, нежели до болезни.

Любые ли методы закаливания хороши?

Соседский ребенок ходит в бассейн, летом бегает босиком, а зимой ходит по снегу, а ваше чадо способно подхватить простуду просто посидев на полу, несмотря на все попытки закалить организм? Да и как его закалишь, если после обтирания малыш начинает чихать и кашлять? В таком случае у мамы опускаются руки — она понимает, что ее ребенок никогда не сможет бегать по снегу босиком и не болеть, а холодный душ приведет только к очередной ангине.

На самом деле — это наиболее яркий пример, что организмы двух разных детей не похожи и то, что хорошо одному, явно не пойдет на пользу другому. Поэтому «хорошими» методами закаливания будут те, которые подобраны с учетом физической подготовки организма, иммунитета ребенка и даже состояния его нервной системы.

Физически ослабленным детям требуется особенно медленное увеличение нагрузки во время закаливающих процедур. Например, при водных процедурах используется начальная температура на 2-3°C выше рекомендуемой для редко болеющих детей, а ее понижение осуществляется значительно медленнее — на 1-2 градуса раз в 3-4 дня.

Легковозбудимым детям, имеющим проблемы со сном, рекомендованы успокаивающие процедуры — обтирания, воздушные, водные и солнечные ванны. И противопоказаны методы закаливания возбуждающие нервную систему — контрастный душ и обливания.

Малышам с меланхоличным складом характера, напротив контрастный душ пойдет на пользу и поможет взбодриться.

Возрастные ограничения

По мере взросления сына основным вопросом для меня был: «В каком возрасте будет полезна та или иная процедура?». И данный он остается открытым до сих пор, потому что точных временных рамок просто не существует.

Есть приблизительные рекомендации, ограничивающие использование тех или иных закаливающих мероприятий в зависимости от возраста ребенка. Считается, что наиболее осторожно к вопросу закаливания следует подходить до достижения малышом 3 лет.

В более раннем возрасте предпочтительнее использовать щадящие процедуры: контрастное обливание, а не душ, солнечные ванны преимущественно в тени, воздействие главным образом холодом, а не теплом.

На мой взгляд, наибольшего эффекта до достижения малышом трехлетнего возраста можно добиться, если процедуры будут максимально естественными. Скоро ребенку в сад и важно подготовить его организм к воздействию тех факторов, с которыми он столкнется. Отсюда и перечень мероприятий:

  • умывание холодной водой;
  • частые прогулки;
  • проветривание помещения и нахождение с открытой форточкой в теплое время года;
  • поддержание температуры воздуха 18-20 градусов в детской.

Если к этому добавить такие полезные тренировки, как обливания, воздушные ванны и хождение босиком, то перечень становится весьма существенным и без более экстремальных нагрузок.

С трехлетнего возраста можно вводить посещение бани и сауны, хождение босиком по снегу, использование более резких перепадов температур при обливании, контрастный душ, полоскание рта и горла сначала теплой, а затем холодной водой.

Закаливание же ориентированное на мобилизацию всех систем организма, такое как обливание ледяной водой, купание в проруби, обтирание снегом не рекомендовано детям до 15-16 лет.

Интенсивность закаливающих процедур в зависимости от возраста

В зависимости от возраста нагрузка на организм ребенка может быть разной. Начальные условия при этом примерно равны для детей разных лет, если Вы только приступили к процессу закаливания, значительно различаются только результирующие температуры и продолжительность.

Воздушные ванны начинают с той температуры, к которой ребенок привык, оптимальной для первых воздушных ванн считается температура воздуха 20-22°C. Минимальная температура ванн:

  • для детей до 3х лет — 18-19°C;
  • для детей старше 3х лет — 12-13°C.

Время воздушных ванн постепенно увеличивается до 20-30 минут, температура воздуха снижается путем проветривания помещения.

Солнечные ванны с детьми до 3х лет начинают с 2-3 минут, увеличивая время пребывания на солнце на 2 минуты раз в 2-3 дня. После 3х лет можно начать с 4 минут. Максимальное время солнечных ванн для детей:

  • до 2х лет — 20-30 минут;
  • 3-5 лет — 40 минут;
  • 6-8 лет — 1,5 часа.

Обтирания детей независимо от возраста начинают с температуры 34-35°C. Минимальная температура воды для обтираний:

  • до 2х лет — 26°C;
  • 2-3 лет — 23°C;
  • 5-7 лет — 17-18°C.

Обливания начинают при температуре воды 35°C. Минимальная температура для обливаний:

  • до 2 лет — 25°C;
  • 2-3 года — 23°C;
  • 4-6 лет — 20°C;
  • старше 7 лет — 18°C.

Как уже упоминалось — возрастные ограничения весьма условны. Соблюдать их или ориентироваться исключительно на поведение и состояние своего малыша решают родители. В любом случае при введении в распорядок дня новой для чада процедуры желательно посоветоваться со специалистом, особенно если она предполагает сильную нагрузку на организм.

Источник: http://hvatalkin.ru/deti/zakalivanie-posle-goda

Как правильно закаливать ребенка в домашних условиях – когда начинать закаливание?

Обливания при закаливании детей

Как правильно закаливать ребенка в домашних условиях — когда начинать закаливание?

Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

статьи:

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу, и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Закаливание: в чем польза?

  • Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
  • Профилактика варикозного расширения вен.

  • Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
  • Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.

  • Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
  • Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным повысить детский иммунитет.

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Когда начинать?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, если малыш родился зимой или осенью.

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра, осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

  • Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
  • Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.
  • Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
  • Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
  • Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
  • Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
  • Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
  • Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
  • Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Чего делать нельзя:

  1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
  2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
  3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.

  4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
  5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.

  6. Допускать переохлаждения.

Противопоказания:

  • Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
  • Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
  • Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
  • Кожные заболевания.
  • Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

Как закалять грудничка – основные способы:

  • Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.

  • Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома).

    А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).

  • Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом.

    Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.

  • Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус.

    Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.

  • Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
  • Обтирание мокрым полотенцем.

    Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Как закалять малыша постарше?

  1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
  2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд.

    Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.

  3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка.

    Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.

  4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
  5. Обливание.

    Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж.

    Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.

  6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут).

    После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.

  7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.

  8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов.

    Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.

И еще несколько важных правил закаливания:

  • Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.

  • Температурные нормы для прогулки детей зимой: при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
  • «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей.

    Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).

  • Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.

  • Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

Источник: http://www.colady.ru/kak-pravilno-zakalivat-rebenka-v-domashnix-usloviyax-kogda-nachinat-zakalivanie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.