Фитотерапия при предменструальном синдроме

Содержание

Предменструальный синдром / ФИТОТЕРАПИЯ В ГИНЕКОЛОГИИ

Фитотерапия при предменструальном синдроме

Если перед наступлением менструации вы испытываете неприятные ощущения, которые проходят после того, как начнется ваш менструальный период, то это предменструальный синдром.

Обычно он сопровождается точностью (скопление жидкости в организме, из-за которого вы чувствуете себя так, словно сразу располнели), болями в груди и припухлостью груди, желудочными болями, головными болями, тошнотой, болями в спине, расстройством желудка, поносами или запорами.

Если вы чувствуете, что вас все раздражает, если вас одолевает депрессия, вы готовы вот-вот разрыдаться, вам не хочется двигаться, — это тоже признаки предменструального синдрома. Перечисленные признаки могут быть нызваны предменструальным изменением уровня гормонов, имеющих отношение к репродуктивной системе.

Чем вы можете помочь себе?

Здесь не существует единого рецепта, однако комбинация перечисленного ниже может облегчить ваше самочувствие.

– Вам следует посоветоваться с друзьями и знакомыми, чья поддержка поможет вам справиться с предменструальным синдромом.

– Зная свой организм, вы можете заранее планировать, что вам потребуется для облегчения своего состояния.

– Постоянно контролируйте себя, старайтесь избегать стрессов, научитесь справляться с ними самостоятельно, измените свое отношение к жизни, постарайтесь видеть в ней больше хорошего.

– Расслабление. Научитесь расслабляться или изучите такие приемы медитации, как мысленное создание визуальных образов. Вам также могут помочь приемы йоги и тай-цзы.

– В критические дни постарайтесь носить удобную, свободную одежду, которая не будет стеснять движений. То же относится и к нижнему белью.

– Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включайте в нее побольше свежих овощей и фруктов, содержащих витамины, минеральные вещества и углеводы.

– Принимайте витамин В6. Иногда в критические дни помогает масло примулы (первоцвета).

– Сократите употребление соли, солений и жидкости.

– Попробуйте принять ванну с маслом лимона или лаванды (ароматерапия).

– Сократите употребление кофе и алкоголя.

Для удаления из организма лишней жидкости принимайте мочегонные таблетки.

Болезненные периоды:

Многие женщины часто испытывают боли в нижней части живота и спины перед началом и в первые два дня менструации. Такие боли вызваны спазмами. В течение менструации мышцы стенки матки начинают сокращаться. Во время сильного сокращения мышц кровь перестает подавать кислород в мышцы матки, что и вызывает спазматические боли.

Некоторые женщины очень плохо переносят такие боли, особенно если они продолжаются долго. Есть женщины, которые почти не страдают такими болями. Маточные сокращения стимулирует гормон простагландин. Его действие обычно вызывает головные боли, вялость и болезненные ощущения в период менструации.

Если такие боли усиливаются, вам следует показаться врачу.

Что может помочь при таких болях? Может быть, вам стоит опробовать некоторые известные способы, которые помогут облегчить боль.

– Налейте в бутылку горячую воду и подержите ее в нижней части живота или спины.

– Примите горячую ванну и выпейте что-нибудь горячее.

– Вам также стоит попробовать просто предпринять пешую прогулку или пробежаться трусцой. Возможно, вам покажется, что в таком состоянии у вас не будет настроения этого делать.

Однако несложные физические упражнения помогут вам нагрузить мышцы таза, что вызовет прилив крови в области гениталий.

Кроме того, такие упражнения способствуют выделению ;мщорфина, который служит естественным анаболиком.

– Можно принять таблетку аспирина или ибупрофена, которые снижают действие гормона простагландина.

– Иногда при сильных болях можно сделать массаж нижней части живота и спины.

– На ночь можно принять масло примулы или выпить травяной чай с листьями малины или фенхеля.

– Иногда за неделю до начала менструации можно начать принимать таблетки кальция или магнезии. Никто не знает, в чем именно заключается их воздействие на организм, но многие женщины говорят, что им это очень помогает.

– Перестаньте курить! Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в кровь, что лишь усиливает спазматические боли, потому что способствует сужению сосудов.

5 причин нарушения менструального цикла:

Сегодня нарушения менструального цикла являются одним из наиболее распространенных гинекологических отклонений. Хотя бы раз в жизни с этим сталкиваются почти все женщины. Но одно дело – «случайный» сбой, вызванный стрессом, другое – постоянные задержки. Passion.ru – о том, как вернуть организм в привычный биологический ритм.

У женщин, родившихся и выросших в наших широтах, первая менструация наступает, как правило, с 12 до 13,5 лет. В течение первого года цикл устанавливается. И все-таки за этот первый год (как, собственно, и последующие) должно пройти не менее 8 циклов.

Продолжительность цикла отсчитывается от начала одной менструации до начала следующей: минимум 21 день, максимум – 33. Серьезной проблемой считается задержка на 14 дней и более (иногда до 6 месяцев) – так называемое состояние олигоовуляции. Бывают и обратные ситуации, когда менструация, наоборот, приходит слишком часто.

С другой стороны, если на протяжении многих лет цикл шел 21-22 дня, а затем внезапно стал длиннее, возможно, это тоже сигнал тревоги. Стоит обратить внимание и на продолжительность самих выделений: например, если с 5-7 дней этот процесс сократился до 1-3-х.

Поиск «виновных»:

1. Самая частая (и самая банальная) причина сбоев – инфекции органов малого таза. Поэтому в первую очередь необходимо обследоваться на предмет возбудителя (это могут быть, например, хламидии, уроплазмы, микоплазмы) и провести противовоспалительное лечение. Если проблема сводилась к инфекции, как правило, нарушения цикла больше не повторяются.

2. Гораздо сложнее ситуация, когда за нерегулярностью цикла кроются гормональные нарушения. Они могут возникать на разных звеньях образования гормонов, поэтому есть их определенный перечень, который обязательно проверяется.

В план общего обследования включается исследование работы щитовидной железы, – причем нарушения здесь могут быть связаны как с ее гиперфункцией, так и, наоборот, со снижением активности. Иногда проблема связана с изменением функции надпочечников.

3. Гормональные сбои могут происходить и в самих яичниках. Однако вовсе не обязательно из-за воспаления в данный момент. Увы, причиной может оказаться, например, высокий инфекционный индекс в детстве: то есть частые простудные заболевания у девочки до 12 лет.

4. Перенесенные краснуха и ветряная оспа также могут повлиять на закладку фолликулов в яичнике и подчас нарушения возникают буквально с первого же цикла. Сложность здесь в том, что сами подростки редко обращают на это внимание, поэтому и диагностируется проблема значительно позже.

Бывает, что нарушения цикла отражают целый комплекс причин, в том числе и гормональных.

5. Бывает, что фолликулярный аппарат генетически так заложен, что у женщины всю жизнь будут нарушения цикла – так называемый поликистоз яичников. Обычно такие пациентки находятся на диспансерном учете.

Чем рискуем?

Прежде всего, нарушения цикла связаны с риском формирования опухолей матки – таких как, например, фибромиома, кисты яичника. Они причиняют определенную боль. Кроме того, киста может еще и разорваться – а это уже экстренная ситуация, требующая хирургического вмешательства.

В тот момент, когда идет задержка менструальной функции, гормоны продолжают свою работу – только медленнее, чем необходимо. Постепенно в матке нарастает необходимый слой, который, по идее, должен выйти во время менструации. Иногда так оно и происходит.

Однако чем дольше задержки, тем чаще вместо этого формируется гиперплозия (утолщение внутреннего слоя), полипы. Если не удалять их хирургическим путем и не лечить более 5 лет, существует 20% риск возникновения онкологических заболеваний.

В силу неполноценной выработки гормонов при нерегулярном цикле возникает потенциальная угроза бесплодия. Из-за нарушений цикла яйцеклетки не всегда успевают вызревать: в итоге вместо полноценной менструации получается менструальноподобная реакция.

Понятно, что в подобной ситуации весьма проблематично забеременеть. И это еще полбеды! Когда желанная беременность все-таки наступает, женщину подстерегает следующая опасность – угроза невынашивания беременности.

Итак, нарушения цикла не стоит оставлять без внимания, поскольку, являясь показателями уже имеющихся проблем со здоровьем, они могут привести и к весьма серьезным заболеваниям. Самодиагностика здесь элементарна – важно лишь вовремя заметить любые отклонения.

Дисменорея:

Пожалуй, ни одна девушка или женщина не скажут, что ни разу не испытывали боли и не приятных ощущений во время месячных.

Тошнота, головная боль, рвота, боль внизу живота, плохое самочувствие, упадок настроения — все эти симптомы во время менструации встречаются практически у 40% населения женского пола во время менструального цикла.

В современной медицине ввели специальный термин, объединяющий данные симптомы – дисменорея.

В зависимости от характера симптомов дисменорею можно классифицировать на вторичную и первичную.

Первичная дисменорея:

Первичная же дисменорея является самостоятельным заболеванием и может возникнуть вследствие ряда причин: нервное потрясение, психические расстройства, неправильная форма матки или же из-за гормонального сбоя в организме.

Проявляется первичная дисменорея рядом симптомов, таких как: повышение температуры, в пределах 37-38 градусов, сухость во рту, нестерпимы боли внизу живота, тошнота, рвота, жар или же наоборот озноб, головная боль, сухость во рту, плохое общее состояние.

Ухудшается внимание, работоспособность, падает настроение, появляется апатия и астенический синдром.

Первичная дисменорея проявляется чаще всего у девушек в молодом возрасте, через три года после первых месячных, в некоторых случаях, возникала раньше. По началу, болезненные ощущения практически не ощущаются.

Девушка испытыват легкую боль, которая совершенно не сказывается на ее психоэмоциональном состоянии и работоспособности. Спустя время, боли начинают усиливаться и к ним постепенно добавляются вышеперечисленные симптомы. Боли начинаются за один или два дня до начала месячных, или же за 5-10 часов.

Обычно они носят сваткообразных характер, и даже могут иррадиравать в органы малого таза.

Боли могут иметь нарастающий характер с течением времени, тогда первичная дисменорея считается некомпенсированной, если же боль одинокого постоянно выражена, то первичная дисменорея носит название компенсированной.

Вторичная дисменорея:

Вторичная дисменорея возникает при ряде гинекологических заболеваний. Чаще всего из-за эндометриоза, воспалительных заболеваний органов малого таза, варикозного расширения вен малого таза, внутриматочной контрацепции и других заболеваний.

Вторичная дисменорея проявляется у женщин достигших тридцатилетнего возраста и рожавших. Проявляется она ноющими, тупыми болями при менструации внизу живота, или опоясывающего характера, обильными месячными со сгустками, ухудшением общего самочувствия.

При данных симптомах необходимо немедленно обратиться к врачу, ведь вторичная дисменорея является лишь следствием более сложного заболевания. При обращении в клину врач сделает Вам необходимые лабораторные и инструментальные (УЗИ малого таза) исследования и назначит соответствующее лечение.

Советы для снижения болей при менструациях:

Женщинам, страдающим от данного заболевания могут помочь, если не снять совсем, то хотя бы уменьшить болевые ощущения следующие рецепты и приемы:

Можно использовать теплые ванночки для ног, в которые можно добавить ромашку. Теплая вода оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, а пары ромашки дают успокаивающий эффект.

Хорошо на циркуляцию кровообращения действует контрастный душ. Он поможет справиться с застойными процессами малого таза.

Тепло также может способствовать снижению болей. Можно положить к животу и к ногам грелку с теплой водой или бутылочки. Но, если вы не уверены в этиологии болей, ни в коем случае не следует применять этот метод.

При месячных, даже если они не сильно болезненны, лучше соблюдать небольшую диету. Не употреблять в пищу алкоголь, кофеин, и сократить употребление сахара и жиров.

Считается, что женщины, занимающиеся спортом и закаливанием, имеют более высокий порог чувствительности. Но, следует помнить, что непосредственно во время менструации не стоит давать на организм слишком большой нагрузки. Лучше ограничиться легкой пробежкой или зарядкой.

Фитотампоны Beautiful Life  не просто снимают неприятную симптоматику, но воздействуют на причину нарушений

Как правило, причинами сбоев в работе женского организма становятся:

– острые и хронические инфекции

– заболевания эндокринной системы

– воспалительные процессы

Фитотампоны Beautiful Life, содержат вещества, которые способны устранить все вышеперечисленные причины возникновения нарушений и сбоев.

Основа фитотампонов – натуральные травы, которые

– предохраняют от проникновения инфекций;

– очищают влагалище от остатков менструальных выделений;

– снижают болевые ощущения при дисменорее;

– восстанавливают безболезненный менструальный цикл;

– стабилизируют эмоциональный фон;

– восстанавливают репродуктивное состояние женщин;

– создают комфорт для интимной зоны;

– отличная профилактика проявлений дисменореи.

Дополнительное лечебное, а также профилактическое воздействие оказывает абсорбирующий и заживляющий эффекты: омертвевшие клетки и токсины, отслаиваются и выводятся наружу вместе с тампоном.

Также травы, входящие в состав фитотампонов Beautiful Life обладают высоким бактерицидным эффектом, ускоряют местное кровообращение и обмен веществ, что благотворно сказывается на всем организме.

Подобрать курс лечения можно здесь

Источник: http://zbfarm.ru/predmenstrualnij-sindrom.html

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Фитотерапия при предменструальном синдроме

Многие женщины болеют предменструальным синдромом – нарушением нервной и сердечно-сосудистой систем. Зачастую от ПМС страдают женщины в возрасте от сорока лет, но болезнь может проявлять и раньше – в 16–17 лет. Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивостьнастроения.

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Все эти «радости» повторяются каждый месяц, перепадая преимущественно на вторую половину цикла менструации. Но каковы причины недуга? Можно ли вылечиться от него с помощью народной медицины? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения

О симптомах и причинах заболевания

Каждый месяц приблизительно за 7–10 дней до начала менструации в организме женщины наблюдается избыток прогестерона и эстрогена – гормонов, которые регулируют месячный цикл и оказывают непосредственное влияние на нервную систему. В обычном состоянии концентрация этих гормонов повышается равномерно, поэтому никаких негативных реакций в организме не возникает.

При ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия

Но при ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия. Проявляются характерные симптомы (их может быть много, рассмотрим лишь самые распространенные из них):

  • онемение рук или ног;
  • боль в голове, спине, сердце;
  • повышенное потоотделение;
  • головокружение;
  • аритмия;
  • тошнота;
  • учащенный пульс;
  • бессонница;
  • прибавка в весе;
  • усталость, снижение работоспособности.

Хотя все симптомы, равно как и частота их появления, чисто индивидуальны. У одних заболевание проходит практически незаметно, другие же страдают несколько дней. К слову, существуют факторы, которые повышают вероятность появления ПМС – это может быть, к примеру, рождение ребенка. Также недуг может передаваться по наследству.

ПМС проявляется по-разному, поэтому универсального метода лечения быть не может. Зачастую врачи идут путем проб и ошибок, чтобы определить лучший способ борьбы с синдромом.

Обратите внимание! Истинная причина гормонального сбоя, который приводит к появлению синдрома, не определена. Но многие врачи склонны к мнению, что виной всему нарушения работы гипоталамуса.

Традиционное лечение предменструального синдрома

В случае легкой формы заболевания применяются методы общего укрепления организма – физические упражнения, массаж и прочее. Кроме того, назначается специальная диета, которая исключает все острое и жирное, а также кофе и шоколад.

Больной рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости и включить в рацион продукты, содержащие калий (к примеру, изюм, курагу).

Вместе с тем необходимо принимать мочегонные препараты (или гормональные, если недуг перерос в тяжелую форму).

Принимать лекарства можно только по назначению врача и только под его присмотром. Курс лечения, как мы уже говорили, подбирается в индивидуальном порядке и зависит от возраста больной, концентрации гормонов в крови, от того, болеет ли она сопутствующими недугами.

Традиционные методы.

  1. Гомеопатические медпрепараты.
  2. Седативные медпрепараты.
  3. Антигистаминные (если у пациента наблюдается повышение уровня гистамина и серотонина).
  4. Мочегонные средства.

Лечение предменструального синдрома народными средствами

Если вы заметили у себя какие-либо из указанных симптомов, то первое, что нужно сделать – лечь в постель и положить на низ живота теплый компресс. Для этого сделайте небольшой марлевый мешочек и наполните его вареным ячменем. Для дальнейшего лечения народная медицина предлагает не один десяток средств.

Правильное питание

диета при пмс

  1. Минимизируйте количество молочных продуктов в своем рационе. Так вы существенно улучшите самочувствие, поскольку лактоза (а ее много во всех без исключения молочных продуктах) препятствует поглощению магния, который, в свою очередь, регулирует выделение гормонов.
  2. Также воздержитесь от сливочного масла, по возможности замените его растительным. Дело в том, что под воздействием животных жиров повышается уровень прогестерона в организме, а это лишь ухудшит ваше состояние при ПМС.
  3. Ешьте побольше овощей, бобовых, а также цельных зерен – в просе и ячмене очень много магния.
  4. За одну-две недели до того, как начнется менструация, постарайтесь воздержаться от потребления соли, чтобы помочь организму избавиться от излишка жидкости.
  5. Включите в рацион продукты, содержащие витамин С – считается, что это снизит стресс, который является несменным спутником предменструального синдрома. Кроме того, витамин С известен своими противоаллергическими свойствами, а аллергия, как уже говорилось, при ПМС может усиливаться.
  6. Кальций также полезен при лечении, поскольку предотвращает боль и спазмы. Также желательно принимать магний – он не только способствует более быстрому поглощению кальция, но и отлично справляется с депрессией.

Целебные ванны

Для снятия болевых ощущений рекомендуется принимать специальные ванны.

Ванна с содой и морской водой

Ванна с содой и морской водой

Наполните ванну теплой водой, засыпьте туда пищевую соду и морскую соль (примерно по 1 стакану). Полежите в ванне 20–30 минут – это эффективно расслабит мышцы.

Ножная ванна

Возьмите по три столовых ложки измельченных листьев мелиссы и сушеницы, залейте 0,5 литра кипятка и настаивайте в течение часа. Затем вылейте в таз и продержите ноги в настое как минимум полчаса.

Обратите внимание! Температура настоя должна быть исключительно 37°C!

Настои и отвары

Народная медицина рекомендует следующие средства для приема внутрь.

Чай

Чай

Пейте только крепкий чай (черный либо зеленый). При желании можете добавлять в него перечную мяту или душицу.

Бузина

Возьмите 2 столовые ложки высушенных цветов бузины, залейте ½ литра кипятка. Настаивайте полчаса, предварительно укутав емкость с настоем тряпкой или полотенцем. Выпивайте полстакана настоя перед каждым приемом пищи. Для вкуса можете добавлять сахар.

Травяной сбор №1

Вам потребуются листья крапивы, тысячелистника и подорожника в равных пропорциях. Измельчите, просушите, залейте кипятком (в пропорции литр на три чайных ложки смеси). Настаивайте несколько часов, выпивайте по четверти стакана три раза в сутки.

Травяной сбор №2

Залейте цветы ромашки и перечную мяту (по столовой ложке каждого) стаканом кипятка, настаивайте примерно полчаса, выпейте все в течение суток.

Мята и ромашка

Травяной сбор №3

Для сбора потребуются следующие ингредиенты (в равных пропорциях):

  • листья мелиссы;
  • цветы пиона;
  • цветы ромашки;
  • трава манжетки.

Смешайте все составляющие, возьмите столовую ложку полученного сбора, залейте 0,5 литра горячей воды и настаивайте минут десять. Выпивайте по полному стакану минимум два раза в сутки.

Василек синий

Василек синий

Возьмите столовую ложку цветков этого растения, залейте 250 миллилитрами кипятка. Настаивайте в течение двух-трех часов, после чего профильтруйте и охладите. Принимайте 1/3 стакана настоя за полчаса до каждого приема пищи.

Иван-чай

Это растение еще называют кипреем узколистным. Измельчите и просушите траву. Возьмите столовую ложку смеси, залейте 0,5 литра воды и поставьте на медленный огонь. Кипятите не дольше трех минут, после чего укутайте емкость и настаивайте в течение часа. Профильтруйте и принимайте по четверти стакана перед каждым приемом пищи.

Зверобой + душица

Перемешайте эти травы в пропорции 2:1, залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаиваете минимум час, процеживаете и охлаждаете. Можете добавить лимонную цедру для вкуса.

Выпивайте треть стакана настоя за полчаса до еды.

Алкогольный «коктейль» №1

Вам потребуются:

  • тертый хрен (100 граммов);
  • сахар (300 граммов);
  • измельченные апельсины (400–500 граммов).Измельченные апельсины, хрен и сахар

Перемешайте все компоненты и залейте литром красного вина. Варите в течение часа, остудите и профильтруйте. Выпивайте по стакану отвара трижды в день.

Алкогольный «коктейль» №2

Вам понадобятся:

  • корень аира (8 граммов);
  • трава полыни (4 грамма);
  • трава хвоща (5 граммов);
  • золототысячник (5 граммов).

Перемешайте все это и залейте двумя стаканами сухого вина. Настаивайте 24 часа, время от времени встряхивая. Затем поставьте на медленный огонь, доведите до кипения, остудите и профильтруйте.

Пейте настой дважды в сутки по ½ стакана.

Валерьянка

Каждый час выпивайте по 25–30 капель валерьянки.

Валерьянка

— Эфирные масла при предменструальном синдроме: здоровье женщины

Собственно, это все народные средства лечения ПМС. Крепкого вам здоровья и скорого выздоровления!

  • Раз в месяц 30%, 258258 30%258 – 30% из всех
  • Раз в полгода 30%, 252 голоса252 голоса 30%252 голоса – 30% из всех
  • Раз в год 29%, 248248 29%248 – 29% из всех
  • Никогда не болею 10%, 8888 10%88 – 10% из всех

Источник: http://NarodnimiSredstvami.ru/raznoe/predmenstrualnyiy-sindrom-lechenie-narodnyimi-sredstvami.html

Предменструальный синдром (ПМС). Лечение народными средствами

Фитотерапия при предменструальном синдроме

Лекарственные растения способны не только смягчить течение менструации, но и нормализовать гормональный баланс в организме женщины. Растительные эстрогены содержатся во многих лекарственных растениях.

Эффективны при болезненной менструации настои и отвары из дягиля, полыни обыкновенной, толокнянкии цимицифуги(клопогона).

Биоактивные вещества, содержащиеся в цимицифуге, напоминают по составу женские половые гормоны, поэтому они способны привести в норму менструальный цикл, помогают снять сильную боль, успокоить нервную систему. Полынь содержит витамин С, биофлавоноиды, каротин, эфирные масла.

Все эти компоненты снимают боли и спазмы, судороги и воспаления, успокаивают и укрепляют нервную систему. Настой из полыни улучшает сон, нормализует менструальный цикл. Толокнянка обладает противовоспалительным и антисептическим действием. Способствует снятию отеков.

Дягиль обладает обезболивающим и противомикробным действием, снимает спазмы и воспаление, улучшает кровообращение и повышает уровень гемоглобина.

Кроме того, врачи рекомендуют женщинам во время менструации включать в питание больше продуктов с витаминами А и Е (чтобы снять болезненные симптомы предменструального синдрома).

Травы облегчат предменструальный синдром

Облегчают страдания травяные чаи и отвары. Примерно за 10 дней перед менструацией можно пить отвар из корней одуванчика, по полстакана 2 раза в день перед едой. Это спасает от отеков и болезненного увеличения груди. Помогает настойка календулы, по 10 капель 3 раза в день до еды. Чай в эти дни нужно пить с мятой и лавандой.

Он помогает снижать нервозность и раздражение, избавляет от резких перепадов настроения, головных болей. Но основное лекарство — это сбор лекарственных трав: 2 части манжетки, 2 части крапивы, 2 части календулы, 1 часть мелиссы, 1 часть ромашки, 1 часть лепестков розы.

Из этой смеси делаем настой и принимаем его вместо чая по чашке 2-3 раза в день

Рябина при обильных месячных

Обильные менструации обессиливают женщину, снижают гемоглобин, вызывают анемию. Для лечения можно использовать ягоды рябины обыкновенной.
2 ст. ложки сухих или свежих плодов рябины обыкновенной залейте 0,5 л кипятка, настаивайте до остывания. Готовый настой выпейте в течение дня дробными порциями.

Предменструальный синдром (ПМС) и диета

Критические дни почти у 40% женщин проходят с выраженным предменструальным синдромом (ПМС). В группу риска попадают те, кому от 25 до 35 лет. Причем, по мнению специалистов, чаще всего страдают женщины с избыточным весом, а также те, кто постоянно сидит на диетах.

Важные акценты Чтобы подготовить свой организм к предстоящим гормональным изменениям и «сгладить» неприятные симптомы», нужно следовать рациональной диете. Конечно, надо стремиться к идеальному для своего возраста весу. Питаться регулярно и небольшими порциями.

Вода при предменструальном синдроме (ПМС)

Возьмите за правило пить больше воды. По крайне мере, 2,5 л в день. Не забывайте про влагосодержащие овощи и фрукты. Чаще включайте в меню листовой салат, сельдерей, томаты и цитрусовые, дыни и арбузы, свежевыжатые фруктовые соки.
Не допускайте отеки
Поскольку кофеин задерживает жидкость в организме, это приводит к отекам. Так что в критические дни кофе и крепкий чай лучше исключить. На замену предпочтительны травяные чаи. Откажитесь от спиртного.
Для желудкаОтдавайте предпочтение крупам, бобам. Если возникли проблемы с кишечником, пользуйтесь натуральными слабительными – черносливом, инжиром и курагой. Откажитесь в эти дни от сырых овощей, чтобы избежать вздутия живота. Лучше готовьте их на пару, отваривайте или жарьте на гриле.Очень благоприятно действует мятный чай. Он предупреждает желудочно-кишечные расстройства, нередкие в этот период.

Прибавка в весе

Многие женщины в критические дни замечают прибавку в весе. Иногда вес увеличивается до 1-3 кг. Нужно ограничить себя в сладкой, жирной пище. Включить в меню кисло-молочные продукты с низким содержанием жиров и с бифидо- и лактобактериями.

Ненасыщенные жиры

Предпочтение надо отдать рыбе. Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в тунце, сардинах, сельди и макрели, нейтрализуют воспалительные процессы, происходящие в организме, и оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Исключите сладкое

ПМС часто сопровождается желанием съесть сладкого. В первую очередь в такие дни надо полностью отказаться от пищи, содержащей простые углеводы (пирожные, мороженое, печенье и т. д.). Быстрое всасывание глюкозы вызывает повышение уровня инсулина, в результате чего в организме женщины образуется большое количество простагландидов (веществ, влияющих на мускулатуру матки), которые усиливают болезненные симптомы, повышают кровяное давление и вызывают чувство дискомфорта.

Если хочется сладкого, съешьте шоколад с высоким содержанием (до 70%) какао- бобов

Что полезно знать для предупреждения симптомов ПМС
Приложите усилия и бросьте курить. Никотин, как известно, вызывает спазм кровеносных сосудов, что неблагоприятно сказывается на общем самочувствии.

Фенхель при ПМС

Бывают в каждом месяце такие дни, когда особенно тяжело приходится не только нам, женщинам, но и всем тем, кто нас окружает. Да уж, нет ничего хуже раздраженной, агрессивной барышни, у которой настроение без причины меняется каждую минуту.

Ничего не поделаешь: так называемый предменструальный синдром берет свое. Облегчить жизнь себе и окружающим можно, если в такие неспокойные дни принимать капли фенхеля (вы всегда их сможете найти аптеке) или же настой, приготовленный из этого растения. Рецепт прост: 1 ст.л.

сырья залить 500 мл кипятка, настоять 15 минут. Принимать в теплом виде 1-2 раза в день.

Травы от ПМС (предменструального синдрома)

Эффективное средство от предменструального синдрома ПМС — сбор трав, в который входят по 2 части травы манжетки, крапивы и цветков календулы, по 1 части травы мелиссы, цветков ромашки аптечной и лепестков роз. Из этой смеси заварить чай и пить его по 2-3 чашки в день.

Источник: http://samsebelekar.ru/index/predmenstrualnyj_sindrom_pms_lechenie_narodnymi_sredstvami/0-922

Как избавиться от ПМС народными средствами

Фитотерапия при предменструальном синдроме

Предменструальный синдром является проклятием для многих женщин. Раз в месяц, примерно за 7-10 дней до менструации в организме представительниц прекрасного пола начинает свою борьбу гормоны. Это явление называется ПМС (предменструальный синдром), и включает в себя физический и психический дискомфорт.

Независимо от возраста, до 70 процентов женщин страдают от ПМС в той или иной степени. У некоторых пациенток неприятные симптомы длятся 2-3 дня, у других женщин – две недели. Это не может не влиять на их партнеров, семью и коллег, ведь дамы срывают свою раздражительность и дискомфорт на окружающих.

Не нужно винить таких особ, ведь их состояние продиктовано самой природой. С ПМС можно бороться, принимая гормоны, или естественным путем с помощью правильного питания, народной медицины и физических упражнений. Конечно, второй способ значительно лучше, ведь прием искусственных гормонов может нарушить баланс в хрупком женском организме.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от ПМС природными методами.

  • Признаки ПМС
  • Причины плохого самочувствия
  • Простые советы для «тяжелых» дней
  • Народная медицина
  • Признаки ПМС

    С предменструальным синдромом связано около 150-200 симптомов. Наиболее распространенными из них являются:

    • плотный, болезненный, опухший живот, связанный с увеличением матки;
    • диарея или запор, тошнота, рвота;
    • отек лица, рук, ног, вызванный нарушениями электролитного баланса и задержанием влаги в организме;
    • прибавление в весе на 2-3, иногда до 5 килограммов (после начала менструации вес возвращается в нормальное состояние);
    • болезненность и припухлость груди, молочные железы становятся очень чувствительными к прикосновению, иногда это сопровождается выделением жидкости, похожей на молоко (это связано с увеличением концентрации гормона пролактина перед месячными);
    • головные боли, которые вызывают раздражение, перепады настроения, плач, неконтролируемые вспышки гнева и даже депрессию;
    • бессонница, ночные пробуждения или чрезмерная сонливость;
    • усталость, плохая концентрация внимания;
    • отсутствие аппетита или чрезмерный голод;
    • снижение либидо

    Причины плохого самочувствия

    Вышеперечисленные симптомы связаны с гормональными расстройствами во время менструального цикла. В частности, причины кроются в чрезмерной секреции эстрогена по отношению к прогестерону в течение второй половины цикла.

    Значительную роль играют тут нейромедиаторные расстройства головного мозга – уменьшения уровней гормонов серотонина и дофамина, которые контролируют настроение.

    Во второй фазе цикла также снижается уровень эндорфинов, природных болеутоляющих, поэтому для женщин даже незначительная боль становится нестерпимой.

    Простые советы для «тяжелых» дней

    Чтобы синдром ПМС проходил легче, либо неприятные симптомы исчезли вовсе, достаточно немного изменить образ жизни.

    1. Ешьте три раза в день через одинаковые промежутки времени. Добавьте в свой рацион больше фруктов и овощей (избегайте только капусты и бобовых, которые приводят к вздутию живота).
    2. Введите в свое меню натуральные мочегонные средства — например, петрушку и кресс-салат. Пейте часто йогурт, кефир, пахту – эти напитки регулируют желудочно-кишечный тракт.
    3. Ограничьте употребление кофе и кока-колы.
    4. Замените животные жиры на растительные. В течение 10 дней перед началом месячных старайтесь сидеть на вегетарианской диете.
    5. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
    6. Давайте своему организму достаточное количество сна – спите не менее 8 часов в день.
    7. Не отказывайте себе в физических нагрузках – танцы и спорт оказывают положительное влияние на организм.
    8. Принимайте масло энотеры (4 раза в день по 2 капсулы) и витамин В6 (100 мг в день).
    9. Сохраняйте свои силы – решение всех важных и сложных вопросов перенесите на первую половину следующего цикла.

    Народная медицина

    Лечение ПМС народными средствами основано на свойствах трав снимать боль, успокаивать нервную систему, приводить в норму гормональный фон, бороться с запорами и вздутием живота – то есть, устраняются причины дискомфорта.

    Для женщин, которые часто сталкиваются с неприятными симптомами, очень важно регулярно принимать целебные средства – каждый месяц за несколько дней до наступления критических дней.

    Примерно через полгода организм наладит свою работу, и вам можно прекратить терапию.

    Лапчатка

    Если вас беспокоит предменструальный синдром и болезненные менструации, воспользуйтесь свойствами корней лапчатки – они снимают боль и укрепляют матку. Две столовые ложки растительного сырья кипятите с двумя стаканами воды 20-30 минут, остудите и процедите. Затем разделите отвар на 3 части и пейте перед завтраком, обедом и ужином.

    Крапива

    Крапива – верная помощница всех женщин. Вы раздражительны перед менструацией? Тогда вам нужно именно это средство. Также крапива является природным мочегонным, а это значит, что, принимая ее, вы избавитесь от отеков.

    Смешайте 2 чайные ложки листьев этого растения, добавьте 2 чайные ложки яснотки белой и 3 чайные ложки листьев мяты. 2 чайной ложки такой смеси залейте 0,5 л кипятка вечером, оставьте на 15 минут в закрытой посудине.

    Один стакан напитка нужно выпивать в вечернее время и еще один — утром. Повторяйте лечение до наступления менструации.

    Эфирные масла

    Лечить предменструальный синдром можно с помощью ароматерапии. За несколько дней до наступления месячных начните каждый вечер принимать теплые ванны, в которых растворены 3-4 капли масла ромашки, лаванды или шалфея. Прекратите купания в критические дни, так как теплые ванны увеличивают кровотечения.

    Малина

    Малина уменьшает мышечное напряжение и снимает болезненные симптомы у женщин перед месячными. Из сухих листьев этого растения нужно готовить водный экстракт. Погрузитесь 2 ст.л. растения в литр воды комнатной температуры и накройте крышкой. Емкость с этой смесью поставьте в кастрюлю с водой и нагревайте на плите почти до кипения. Процедите и пейте по 3 стакана напитка в день.

    Тысячелистник

    Синдром ПМС быстро пройдет, если пить такой напиток:

    • 4 столовые ложки тысячелистника;
    • 3 столовые ложки цветков яснотки белой;
    • 2 столовые ложки листьев руты

    Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Оставьте травы настаиваться в течение 15 минут. Готовый настой нужно пить 3 раза в день по 1 стакану. Начните прием лекарства, как только почувствуете первые симптомы, и закончите в последний день менструации.

    Ромашка

    Ромашка оказывает успокаивающее действие, дает пользу желудочно-кишечному тракту, приносит облегчение при болях. Попробуйте принимать настой из этого растения. Столовую ложку травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают 15 минут и принимают 3 раза в день по полстакана. При регулярном употреблении ромашки предменструальный синдром полностью отступает.

    Древнерусский травяной сбор

    Наши предки прекрасно знали, как избавиться от ПМС (правда, тогда еще не было такого термина, и болезнь называлась по-другому). Вот рецепт, который дошел до нас с тех времен:

    • Шандра обыкновенная – 100 г;
    • Мята – 100 г;
    • Полынь горькая – 50 г

    Из данной смеси нужно готовить настои: но 1 столовой ложке на стакан кипятка. Пейте по половине стакана этого лекарства 4 раза в день за час до приема пищи, и очень скоро неприятные симптомы исчезнут.

    Травяной сбор сильного действия

    У некоторых женщин симптомы недуга настольно ярко выражены, что они не могут заниматься привычными делами, посещать работу или учебу, и даже просто ходить по комнате. Таких пациенток нужно лечить следующим сбором:

    • Омела белая – 150 г;
    • Пастушья сумка – 100 г;
    • Ромашка – 100 г

    Вечером засыпьте в термос 3 столовых ложки этой смеси, добавьте литр кипятка и закройте термос крышкой. Утром чудодейственное средство будет готово – пейте его маленькими порциями вместо воды, и синдром ПМС будет тревожить вас намного меньше (или исчезнет совсем).

    Если беспокоит метеоризм и запоры

    Вздутие живота, запоры и газы – наиболее частые симптомы перед месячными. С ними прекрасно справится настой семян льна – просто нужно залить ложку этого средства теплой водой и настоять полчаса. Настой фенхеля тоже весьма эффективен. Заваривайте это растение вместо чая, и добавляйте мед по вкусу.

    Массаж и рефлексотерапия

    Синдром ПМС облегчает легкий массаж живота. Смажьте область вокруг пупка оливковым маслом и начните массировать ладонью по часовой стрелке. Начните с мягких движений и постепенно увеличивайте давление (процедура должна длиться 5 минут).

    Еще лучшего эффекта вы добьетесь, если добавите к оливковому маслу несколько капель эфирного масла майорана – оно успокаивает и снимает напряжение.
    Снять психологические симптомы у женщин (раздражительность, апатию, депрессию и пр.

    ) поможет рефлексотерапия: соедините подушечки среднего и большого пальцев, слегка их сдавите, и удерживайте в этой позиции 5 минут.

    Йога против напряжения

    Йога вообще очень полезна для женщин – особенно для тех, кто страдает от гинекологических заболеваний. Для ПМС в йоге есть отдельные позы (ассаны).Поза Баддха Конасана. Сядьте на пол. Согните ноги так, чтобы ступни полностью соприкасались между собой. Сложите руки так, как вы это делаете во время молитвы.

    Попробуйте плавно поставить колени на пол. Выпрямите спину и закройте глаза, а затем сфокусируйтесь зрением в дальнюю точку. Держись в такой позе не меньше минуты. Затем осторожно ложитесь на спину, не размыкая при этом стопы.Поза Урдхва Парсвконасана. Встаньте. Ноги должны быть на максимальном расстоянии друг от друга.

    Поверните носок левой ноги в левую сторону. Затем наклонитесь к левой ноге, попробуйте коснуться рукой пола. Задержитесь в этой позиции на минуту. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменяв ноги.

    Эти ассаны можно делать, если у вас есть здоровый позвоночник и суставы.

    Упражнение значительно снимают синдром ПМС, но их должно делать регулярно, желательно ежедневно.

    Источник: http://nmed.org/kak-izbavitsya-ot-pms.html

    Предменструальный синдром: нарушение гормонального равновесия, профилактика

    Фитотерапия при предменструальном синдроме

    Тра­вы мо­гут мяг­ко воз­дей­ство­вать при на­руше­нии гор­мо­наль­но­го рав­но­весия, менс­тру­аль­ных бо­лях и пе­репа­дах нас­тро­ения.

    Предменструальный синдром

    Ви­текс свя­щен­ный, ав­ра­амо­во де­рево (Vitex agnus-castus)

    • Кли­ничес­ки до­каза­на спо­соб­ность смяг­чать сим­пто­мы ПМС

    В хо­де кли­ничес­ких ис­пы­таний бы­ло ус­та­нов­ле­но, что экс­трак­ты ви­тек­са об­ла­да­ют вы­ражен­ной спо­соб­ностью ус­тра­нять мно­гие сим­пто­мы пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма (ПМС), вклю­чая деп­рессию, гнев, раз­дра­житель­ность, пе­репа­ды нас­тро­ения, по­вышен­ный ап­пе­тит, проб­ле­мы с ки­шеч­ни­ком и го­лов­ные бо­ли.

    Дей­ствие этих экс­трак­тов объ­яс­ня­ет­ся тем, что они нор­ма­лизу­ют слож­ные гор­мо­наль­ные ко­леба­ния, уп­равля­ющие жен­ским менс­тру­аль­ным цик­лом, и мо­гут ус­та­нав­ли­вать ре­гуляр­ный ритм менс­тру­аций.

    В кли­ничес­кой прак­ти­ке фи­тоте­рапев­ты ре­комен­ду­ют ви­текс (час­то в со­чета­нии с дру­гими тра­вами) жен­щи­нам, ко­торые не мо­гут за­бере­менеть.

    Дозировка

    Для ус­тра­нения сим­пто­мов пред­менс­тру­аль­но­го син­дро­ма при­нимай­те в те­чение ме­сяца таб­летки, кап­су­лы или нас­той­ку сог­ласно инс­трук­ции про­из­во­дите­ля. Ищи­те пре­пара­ты, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию кас­ти­цина и/или аг­ну­зида. Ре­зуль­та­ты мо­гут про­явить­ся че­рез 12 не­дель или да­же поз­же.

    Пи­он мо­лоч­ноцвет­ко­вый (Paeonia lactiflora)

    • Вос­ста­нав­ли­ва­ет гор­мо­наль­ный ба­ланс

    В тра­дици­он­ной ки­тай­ской и япон­ской ме­дици­не ко­рень это­го пи­она при­меня­ет­ся в со­чета­нии с дру­гими тра­вами для ле­чения бо­лей при менс­тру­ации, обиль­ных кро­воте­чений, фиб­ро­мы мат­ки и дру­гих бо­лез­ненных сос­то­яний, ко­торые, сог­ласно ки­тай­ской ме­дицин­ской фи­лосо­фии, свя­заны с зас­то­ем кро­ви в об­ласти та­за. Обыч­но пи­он вы­писы­ва­ют вмес­те с со­лод­кой при та­ких сос­то­яни­ях, как син­дром по­ликис­тозных я­ич­ни­ков (СПЯ) и эндо­мет­ри­оз. Оче­вид­но, как и ви­текс, пи­он по­мога­ет в этих слу­ча­ях бла­года­ря вли­янию на уро­вень гор­мо­нов.

    Дун цю­эй, дуд­ник ки­тай­ский (Angelica sinensis)

    • Ки­тай­ское то­низи­ру­ющее ги­неко­логи­чес­кое средс­тво

    Дун цю­эй — еще од­но рас­те­ние, ре­комен­ду­емое тра­дици­он­ной ки­тай­ской ме­дици­ной при ги­неко­логи­чес­ких расс­трой­ствах.

    Его вы­писы­ва­ют, на­ряду с дру­гими по­каза­ни­ями и в со­чета­нии с дру­гими тра­вами, при це­лом ря­де жен­ских бо­лез­ней, вклю­чая бо­лез­ненные, не­регу­ляр­ные, скуд­ные ме­сяч­ные или их от­сутс­твие.

    Од­на­ко к нас­то­яще­му вре­мени на­коп­ле­но нем­но­го ре­зуль­та­тов кли­ничес­ких ис­сле­дова­ний, под­твержда­ющих спра­вед­ли­вость та­кой вы­сокой оцен­ки дун цю­эя.

    Зве­робой про­дыряв­ленный (Hypericum perforatum)

    • До­казан­ное ан­ти­деп­рессан­тное дей­ствие

    У мно­гих жен­щин ПМС бы­ва­ет свя­зан с деп­ресси­ей, что час­то при­водит к ос­ложне­нию от­но­шений с близ­ки­ми, друзь­ями и кол­ле­гами по ра­боте. Пос­коль­ку из­вес­тно, что зве­робой по­мога­ет при деп­ресси­ях дру­гого про­ис­хожде­ния, мож­но пред­по­ложить, что он ока­жет­ся по­лез­ным и в слу­чае ПМС.

    В не­боль­шом пи­лот­ном ис­сле­дова­нии, ре­зуль­та­ты ко­торо­го бы­ли опуб­ли­кова­ны в 2000 г., бы­ло ус­та­нов­ле­но, что бо­лее чем у 50% жен­щин с ПМС, при­нимав­ших зве­робой, сос­то­яние улуч­ши­лось уже пос­ле двух менс­тру­аль­ных цик­лов.

    Од­на­ко, что­бы уз­нать, уси­лит­ся ли эф­фект при дли­тель­ном при­мене­нии это­го рас­те­ния, сле­ду­ет про­дол­жать ис­сле­дова­ния.

    Ко­ра ка­лины (Viburnum opulus)

    • Об­легча­ет боль при спаз­мах

    Для жен­щин, ис­пы­тыва­ющих менс­тру­аль­ные бо­ли лю­бого ви­да, ко­ра ка­лины мо­жет ока­зать­ся бес­ценным под­спорь­ем, по­тому что ис­по­кон ве­ков ее при­меня­ют для сня­тия спаз­мов.

    Ее тра­дици­он­но ис­поль­зу­ют при лю­бых ти­пах спас­ти­чес­ких или су­дорож­ных бо­лей, вклю­чая ма­точ­ные бо­ли, бо­ли в об­ласти я­ич­ни­ков, жи­вота, спи­ны и ног, по­яв­ля­ющи­еся в пред­менс­тру­аль­ной фа­зе ме­сяч­но­го цик­ла.

    Источник: http://ladyflora.ru/travy/predmenstrualnyj-sindrom.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.